あなたの2024年には大きな価値があった。来年への希望をつむぐ、年末メンタル総決算。
今年一年、頑張ったね！
心からそう言える人は、どれくらいいるでしょうか？
年末が近づくと、私たちは今年を振り返り、反省点や後悔ばかりに目が行きがちです。 「もっと頑張ればよかった」「なんであんなことしたんだろう……」 そんな風に自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、ちょっと待ってください。
あなたの2024年は、涙と笑顔、そして小さな勇気が織りなす、かけがえのない物語なんです。今回は、そんな2024年を振り返り、来年を明るく迎えるための振り返り方法をご紹介します。
2024年の自分を優しく労る、振り返りポイント
年末の慌ただしさの中で、少しだけ立ち止まって、あなただけの心の軌跡を辿ってみませんか？
以下のような今年に関する具体的な質問を自由に振り返ってみてください。心の中で語り掛けるだけでも有効ですが、ノートに書き出したり、印刷して書き込んだ方が効果的です。
今年、どんな瞬間に、心温まる光を感じただろう？
どんな些細なことでも構いません。小さな喜びや感謝の瞬間を思い出してみましょう。
あなたを支えてくれた人、物、出来事は何ですか？
今年、私の毎日は、どのように色づいたんだろう？
新しい習慣、手放した習慣、どんな変化がありましたか？
それらは、あなたをどんな風に成長させてくれましたか？
今年、私はどんな試練に立ち向かっただろう？
乗り越えられたこと、そして乗り越えられなかったこと、どちらもあなたの強さです。
あの時の自分に、どんな言葉をかけますか？
今年、どんな心の鎖を、私は断ち切ることができたかな？
手放せた思い込みや、克服できた心の癖はありますか？
それは、あなたにどんな自由をもたらしましたか？
大切なのは、「できたこと」よりも「頑張ったこと」
人生は決して平坦ではありません。
時には涙し、立ち止まり、自分を見失ってしまうこともありますよね。
でも、それでもいいんです。
大切なのは、「どれだけできたか」ではなく、「どれだけやろうとしたか」。
今は全てが無意味に感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、生きてきた過程で感じた喜びや悲しみ、そして学びこそが、未来のあなたを支える、かけがえのない糧になるんです。
今は信じられないかもしれません。でも、絶対にそうなります。
2025年、あなたの物語は、さらに輝きを増す
新年は、新しい章が始まる特別な時。
具体的な目標を立てるのも良いですが、「意図」も大切にしませんか？
「健康を大切にする一年にする」
「自分らしく、自由に生きる」
そんな風に、心に寄り添う言葉を灯してみましょう。
そして、もしあなたが道に迷った時には、「それでもきっとだいじょうぶ」という言葉を思い出してください。
来年も、あなたらしく、笑顔あふれる一年になりますように。
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今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
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