月曜日の憂鬱を乗り越える方法4選

「ブルーマンデー症候群」という言葉をご存じでしょうか。日本では「サザエさん症候群」とも言いますね。
その言葉の意味を調べてみると、

休み明けの月曜は「また１週間仕事か」と思い、気分がのらず、憂鬱な気分で迎えることを表現しています。世界的にBlue Mondayは休日明けの物憂い月曜日として誰しも経験し広く認識されており、このレベルではうつ病、うつ状態とはいえません。

「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』」より引用
https://kokoro.mhlw.go.jp/glossaries/word-1684/

とされています。この言葉は俗語であって別に病気ではないのですが、誰でもこのように休み明けに気が乗らず、憂鬱なことはありますよね。

今日はそんなブルーマンデー症候群を和らげる方法をいくつかご紹介します。