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夢から覚めるまでの記録

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今生きている世界が、夢なのか現実なのかわかんなくなったから書いてます。 きっとこれは夢。だからどんな夢でもなんでも叶えるよう操作できる。 まずは手始めにオリンピックで金メダルで…
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yeap514

#ガーミン

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週末なので

週末なので

今週は休みを取ったので仕事は4日だけだった。見事に崩れているHRVのデータ。仕事ってそんなにきついものだっけ？

トレーニングはガーミンの言う通りに調整した。休みなさいってフィードバックがあったら休んだ。なのに回復はしなかった。これじゃあ休む意味がない。

もう走ろう。
明日はどんなに体が回復しなくても絶対に走るよ。壊れちゃうかな？
それでもいいよね、ただがむしゃらに走ろうと思う。

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いつになったら回復するんだ？

いつになったら回復するんだ？

トレーニングレディネスは、昨日同様１。昨日は仕事中に回復したようで帰宅する頃には6まで回復した。
なのに朝起きるとこの数値、納得いかないな。

でも自分の弱さは回復力だということがすごくわかった。リカバリー、意識して生活していこう。

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まだかい？

まだかい？

回復が追いつかない
トレーニングレディネスは相変わらずの1/100。
そしてHRVのデータも崩れてきた。
昨日はゆっくり走ったつもりだが回復には至ってないらしい

今日もトレーニングは休みか？
そんなことを考えてしまう

負荷が高いみたいだ。Garminのこの説明は本当に合ってるのか？と疑ってしまう。でも走ると体は重かった。あってると認めるには十分な重さだった。

回復優先！今は身体の回復に集中し

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高度適応

高度適応

先日は2500メートルを超える山に3日ほど滞在した。すると高度適応できたと通知がくる。少し嬉しい。

しかしすぐに適応高度は落ちてしまう。海沿いに住んでいるから仕方ない。普段のトレーニングはほぼ海抜0mで行っているから仕方ない。

だからこそ、山に行ける時は有意義な時間を過ごそうと思う。酸素の薄い環境でトレーニングできるというのはかなりレアケースだ。今週も山に行くつもりだから有意義な時間が取れるよ

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睡眠の質

睡眠の質

どうやら僕の睡眠の質はいいようで、睡眠時間は短いが十分回復している、とのこと。それでもスコアを見ると70。これはなかなか面白い。

睡眠には気を使っている方だと思っている。ブルーライトや室温、音は特に注意しているがそれでもスコアは70。このスコアが100の時は、体がどうなるのだろうか？

睡眠はとても奥が深い。だから面白い。スコア100を目指して、もう一度睡眠について考えてみようと思う。