生きやすくするために、現象にネガティブな意味づけするのをやめてみる。

私は何かと原因と結果を結び付けたがる人間でした。
あれがあったから、これが起きた。
これをしたから今こうなっている。

元々いろんなことに疑問を持つタイプで
「なんでだろう？」と言うのが私の口癖でした。

疑問に思った現象を分析し、その原因が分かったときは嬉しくて、
少し自分が成長した気分になります。

これはいわゆる知的好奇心が旺盛というものなのかもしれません。

ここ数年の気づきは、

体が怠い➝低気圧だからか！
眠れない➝低気圧だからか！
イライラする➝低気圧だからか！
イライラする➝生理前だからか！
フラフラする➝低血糖だからか！
目覚めがスッキリする➝ヤクルト1000飲んだからか！

などなど、
特にお天気（低気圧）関連が多いです。

低気圧で体調悪くなりやすいのは
➝過食・アル中で胃腸が悪くなったからだ！

という因果だと推測しています。
（東洋医学では胃腸の調子が崩れると気象病になりやすいと言われています）

と、いろんな現象に理由を見出して分かった気になっている私ですが、
その決めつけが自分にとってあまりよくないものだったのかもしれない、ということに最近気がつき始めました。

幼少期からあった決めつけ

私は、小さいころからアトピー体質で、肌に湿疹ができたり荒れたりしていました。

小学生というのはピュアで、そして残酷です。
大勢多数とは違った肌の私を見て同級生たちは「汚い」と言います。
自分にはない肌の状態が奇怪だったのでしょう。
見たまんま、思ったまんまのことを口にします。

同級生から度々そんなことを言われる私は、
「私は汚い➝アトピーで肌が荒れているから」
と思うようになりました。

また、母はよく私をどんくさいと言って
「しっかりしなさい」と叱り続けました。

だから、
「何か失敗してしまった➝私がどんくさいダメ人間だからだ」
と思うようになりました。

また、母は私の体が心配だったのか、
「あなたは体が弱いんだから横になっていなさい」とことあるごとに言っていました。

だから、私は
何か体に不調がある➝私は体が弱いからだ
と思うようになりました。

決めつけが呪いになる

そんなこんなで大きくなった私は、自分のことを
「アトピーがあるから汚い」
「どんくさいダメ人間」
「不健康」
と決めつけるようになりました。

そして、
汚いと思っているから堂々と振る舞えない。
ダメ人間だと思っているからいつも自信がない。
不健康だと思っているからいつも不安。

そんな人間になりました。

私は今３６歳という立派（？）な大人なのに、この幼少期からの決めつけに縛られて身動きが取れなくなっているのです。

でも、
しょっちゅう肌は荒れるし、
ミスはたくさんするし、
何かあるたびに体調崩すし。

汚い、ダメ人間、不健康なのは間違ってないじゃん。
とやっぱり思ってしまいます。

結びつけるのをやめてみる

最近YouTubeの潜在意識まとめを視聴していて、ハッと気づかされたことがあります。

それは、「現象と結果を結びつけない」ということでした。

その動画では、好きな女の子がいるけど自分が変なアプローチをした後から避けられていてもう積極的になれない、という相談がされていました。

その相談者に達人はこう答えます。
「今彼女に避けられているという現象と、自分がしたアプローチを関連づけない」と。

「今起きている現象に、自分の行動を関連付けるのをやめてみる」
ということでした。

また、恋愛以外にも肌や能力についてもアドバイスがあり、今の私には目から鱗でした。

それまで自分の思考グセにモヤモヤしつつも、その原因が分からなくて悩んでいた私は、この動画を見てなんとなく腑に落ち、試しにやってみることにしました。

それは生理２日目のある日。
生理中は体から気が抜けたように意識朦朧で、ちょっと物を拾うだけでも全然掴めなくて一苦労してしまいます。

いつもなら拾ったのにすぐ物を落とすと
➝もう！自分が不健康でダメ人間だからだ！！！こんな自分大嫌い！！！

となるところですが、これを知ってからは
「あ、落としちゃった。」
とだけに留め、いつもならそこから続く思考をストップさせてみました。

そしたら何ということでしょう。


ストレスがない！

いつもは
「あ～ほんとに私はダメな人間だ・・・」
とか落ち込んだりイライラしていたのに。

というか、自分で勝手に原因を決めつけて自分の首を絞めていたんですね。

肌に関しても、
アトピーによる肌荒れ＝汚い
と決めつけてそんな汚い自分に嫌悪していたけど、

今では
アトピーによる肌荒れ＝何の感情も抱かない
ようにしたら、気分がすごく楽になりました。

アトピーがあっても、私は汚くない。

過激派の人たちにとっては
「いやいやアトピーは汚いだろ」
と思うかもしれません。

だけど、自分を汚いと思うことで自分を虐めるのはもうやめたくなったのです。

私一人ぐらい、自分のことを守ってあげてもいいですよね。


今まで人の意見を全て丸ごと採用してきた私ですが、やっとこの心境にまでなれるようになってきました。

現象に関連付けするのをやめてみよう

私は今まであらゆる現象に原因を見出して、そこから自責思考が発生してしまっていました。

これからは、起きた現象はただ起きたこととして何にも関連付けないように変えてみます。

そうすると、
自分を責めることがなくなって気持ちが軽くなり、生きやすさが増す気がします。

私たちは生きている中でいろんな経験をし、
その経験から得た知識を元に人生を進めていきます。
それが自分の観念になります。

良い観念もあれば、人生に悪影響を与える観念もあります。

これからは起きた現象に負の観念を紐づけないよう、自分の思考を観察しながら生活してみます。

そして少しずつ、自分がかけた呪いを解いていきたいと思いました。