ちゃんやや

アラサー主婦。パニック障害あり。

ちゃんやや

アラサー主婦。パニック障害あり。

16時間ファスティング4日目

体重55.1kg→55.2kg(+0.1kg) 体脂肪36.1%→35.7%(-0.4%) 前回と比べて出してます。 体脂肪が落ちてくれたの嬉しい😍💕💕 それにしても、肥満だわぁ🤣🤣 見た目よりかなり体脂肪が多いんです…🥺 前日の食事 12:00 サラダチキン、春雨サラダ、なめこの味噌汁、ご飯少し、いちご 18:30 春巻き、春雨サラダ、プッチンプリン 8時間の間の食事は結構気にせずに食べてます。 気持ち炭水化物は控えめにしてるかな〜。

ちゃんやや

    • 16時間ファスティング2日目

      体重55.6kg→55.1kg(-0.5kg) 体脂肪36.2%→36.1%(-0.1%) 前日と比べてこんな感じです。むくみが取れた感じかな？ 運動は全然してないから、少しでもした方が良いのか…。 引き続きゆるりと頑張ります。

      ちゃんやや

      • 今日の晩ご飯は豆腐ハンバーグ

        16時間ファスティングダイエットは、8時間の間は別に何食べても良いらしいけど、今日はヘルシーな豆腐ハンバーグにしました！！ でもプッチンプリンも食べちゃったわ。 そしてちょっと低血圧気味。 これは良くなるから、ダイエットのせいなのかは分からないなぁ

        ちゃんやや

        • 昨日はアイス食べちゃったので

          昨日は夕食後に、ハーゲンダッツのアイス2個食べちゃいましたww 食べたのが20時なので、今日は12時から食事スタートです！！

          ちゃんやや

        16時間ファスティング4日目

        ちゃんやや

          16時間ファスティンダイエット始めます

          無理なく出来そうなダイエットは無いかな〜っていつも常に考えてます。 で、最近気になってた16時間断食ダイエット！ ･寝てる間も含めて16時間何も食べません。(水だけOK) 元々朝は食べなくても平気マンなので、これなら楽勝でしょ！って感じでゆるーく始めてみます。 基本的には、私の場合、 夕食18:30に食べるので、翌日10:30まで何も食べません。 ･朝昼兼用で、プロテインとヨーグルトを食べます。(日によって追加で何か食べたりします) ･水は1日2ℓ これも元々

          ちゃんやや

          16時間ファスティンダイエット始めます

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