ごちゃごちゃな頭のなかを外にだす。悩みを書き出すときにおすすめしたいポイント。
もうすぐ3月。
新年度がはじまる。
いよいよ小学生デビューと
意気込むご家庭もあるだろう。
新しいことは
あれこれ考えて不安になったりもする。
そんなときは
悩みを一旦からだの外に出す
そんなおすすめをした。
目に見えるようにする
「見える化」
これをすると
一気に解決へと舵がきれる。
そんな気がする。
じゃあ、
その時間ってどう作る？？
次の課題がそこだと感じる。
スマホを手に取れば
あれこれ見てしまって
あっという間に時間がたつ。
「あれ？何してたっけ？」と
そんなツッコミをいれるときが
誰にでも経験があるのではないか。
悩みを書き出す
そのときにおすすめなのが
・スマホは遠くにおく
・紙とペンだけの状況を作る
・時間を決める
わたしはこれで
自分のごちゃごちゃする頭と
向き合っている。
ながらでやる
ついでにやる
これだと
なかなか効果が出にくいと感じる。
そもそも
ついでにやることではないし、
ながらでやることでもないはずだ。
悩みを解決しよう！
その気持ちがあれば
自分に失礼なことはしないはず。
そこを
わたしたちは忘れてはいけない。
「自分に集中する」
この力をつけるだけで
自分の感じていることが
よりクリアに見えてくる。
そして、
これからどうしたいのか？
どう動いたらよいのか？
そこの一歩が必ず出てくる
わたしはそう感じている。
魅力いっぱいの
外側にひっぱられないように
自分の内側にグッと集中をする。
自分のまだ見ぬ本音こそ
とっても魅力があるし
めちゃくちゃ知りたい。
わたしはそう思う。
この力に磨きがかかったのは
間違いなく
「自分のからだのケアをしたから」
これだ。
誰のからだでもなく
「自分」のからだに触れて
いつもとの違いを見つける。
その繰り返しが
思いもよらぬ効果を体感しはじめている。
からだの不調がなくなる以外に
自分に集中する力が
日に日に加速している。
ついつい自分のことを
後回しにしてしまう方にこそ
からだのセルフケア
とてもおすすめだと感じています。
膣ケアをして2年半
集中力が増したし、
自分が何でそう思うのか？
どう感じているのか？
楽しく深掘りができるようになった。
からだって、おもしろい。
そう感じる。
自分への集中力をアップさせよう！
オンラインレッスン開講中
▶髙橋泰代のホームページはこちら
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