ADHD時間活用術

時間管理について相談してみた。
ADHDがあると、スケジュール管理や時間の使い方が難しくなることが多いんですが、ChatGPTからもらったアドバイスで、ADHDでもうまく時間管理を身につければ、生活がかなり楽になると感じました。

ストレスの軽減

時間管理ができるようになると、タスクをしっかり整理できるようになるので、余裕を持って動けるようになるみたいです。「締め切りに追われて焦る」っていう状況が少なくなるので、結果的にストレスがかなり減りそうです。

サイクルを回す

ChatGPTに教えてもらった「ポモドーロテクニック」は、25分間集中して5分休憩を繰り返すシンプルな方法。このテクニックを使うと、短時間でも集中力が続くので、生産性が上がるらしいです。ボクみたいに集中力が途切れやすいタイプの人には、相性が良さそう。

小さな達成感