活発性と着想とコミュニケーションとポジティブ上位のボクが自己理解を受けるにあたってのメソッドをまとめる。つまづいたこと、悩んだポイント、コーチとのやりとりなどの備忘録。
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STEP6 自己肯定感と自己効力感
毎日、思い通りにならない瞬間が必ず訪れます。そんな時、自分がどのように向き合い、どんな態度や行動を取っているかを振り返ることは、とても大切です。
不本意な現状に直面したときこそ、自分自身の価値観や課題が見えてくる瞬間でもあります。そんな今の自分を見つめ直すために、まずは今抱えている不本意な状況について整理してみるSTEP。
本音と建前ボクたちは日々、本音と建前の間でバランスを取りながら生きてい
STEP2 モチベーショングラフ
事柄と感情と時期を一つにしたシート。
これを埋めることでモチベーションのコントロールの根本を探します。
モチベーショングラフの概要と、人生の浮き沈みを可視化する意義についてざっくり説明します。
STEP2の方向けにその出来事と感情の数値を紐づけるので、遡るほど曖昧になります。今の感性でこう思ったからこの行動なんだろうな、という仮置きの考察で問題なし！
先に言っておきますが、思い出したくない過