活発性と着想とコミュニケーションとポジティブ上位のボクが自己理解を受けるにあたってのメソッドをまとめる。つまづいたこと、悩んだポイント、コーチとのやりとりなどの備忘録。
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#仮置
STEP2 モチベーショングラフ
事柄と感情と時期を一つにしたシート。
これを埋めることでモチベーションのコントロールの根本を探します。
モチベーショングラフの概要と、人生の浮き沈みを可視化する意義についてざっくり説明します。
STEP2の方向けにその出来事と感情の数値を紐づけるので、遡るほど曖昧になります。今の感性でこう思ったからこの行動なんだろうな、という仮置きの考察で問題なし！
先に言っておきますが、思い出したくない過