今日は少しマイナス思考な日😭

そんな時、まず一度冷静になり、客観的に自分を見つめます👀

「あ、お腹空いてるな🙄」
「呼吸が整ってない🤨」
「身体が休まってないぞ🤔」
「水分とってなかった🥺」

『感情』じゃなく『体調』にフォーカスして、スイッチ切り替えだよ☺️✨