「お水を飲もう✨」

ということで、今回のポイントは

・砂糖を含んでいる飲み物による弊害
・お水の入れ替えの大切さと、続けたい理由

となります👌


お水を飲む。
これはもう今となっては当たり前に言われていることだとは思いますが、実は意外とまだまだお水が飲めない人が多いのが事実だと感じています。😁

基本的に1日2ℓが目安と言われてますが、慣れていくことが大事なので、まず1日1ℓなど、少しずつで行っていくのが良いと思います。👍

非常に甘くて美味しい飲み物がたくさん売られている現在、そうゆうドリンクを好んで飲まれる方々の体内のお水は、言わば(シロップ水)状態にあると考えて良いと思います。😇

・砂糖を含んでいる飲み物による弊害

その糖分に支配された飲み物の不要物は少しずつ体内で蓄積され、酷い場合は糖尿病や、その他の病気に繋がる可能性も高く秘めている事が世界の研究で解っていますね。

実際にアメリカの2015年の米疾病対策予防センター(CDC)では2015年でアメリカの人口約10%が糖尿病患者で、約34%が予備軍という調査結果が出ています。🙇‍♂️
実に驚きの結果ですね。
(現在の日本の予備軍は2200万人を超えています)

日本はアメリカとは違う。
とは言え、アメリカからの大手外食企業が日本でもしっかり根付いているのは、もう誰もが認められる現状かと思います。

甘くて美味しい飲み物が、数えきれない誘惑が、日常に所狭し！と並んでいます。😇

これらの飲み物を習慣的に飲んでいると、早い段階で身体に異常を来たしてしまうのは、想像に容易いと感じられるのですね。

そういった世の中で、僕たちは"自分が飲む物も自分で取捨選択"していかないといけないのが現代だと思います。😁

これからは身体とお水のことを
改めて考え、1人1人の方々が体内のお水を変えていくことが大事だなぁと考えます。

・お水の入れ替えの大切さと、続けたい理由

このお水を入れ替える事。
慣れてくると美味しいお水を飲んでみたくなったりします。👌

そういう時は普段買わないお水を飲んでみたり、品を替えたりすると、違いを知ったりできるので、楽しみながらお水の入れ替えも進めていけると思います😁(ミネラルの多い硬水を飲んでみたり、日本の各地の美味しいお水を試したり😝)

また、飲む度に"身体を綺麗にしている"と思いながら飲むことで、より気持ち良く進んでいけると思います😁

お水の入れ替えは継続する事に意味があります。
そして、ある程度入れ替えれた1ヵ月後は、入れ替え→から体内のお水を"できるだけ濁りのないお水で循環させるため"に継続する。
という考えの元に習慣にしていきます。

お水を意識して飲んだ事によって、身体で感じた変化は覚えておいてください👍(疲れにくくなったとか、頭がボーっとしてたのが少なくなったとか、目覚めがよくなった)とか。

僕の場合は顔色も良くなり、疲れにくくなり、肌も変わりました🙌
お店のお客さんから随分若返ったよね？？と言ってもらえる事もありました。

しかし、１つだけ⚠︎注意点があります。
それはお水の過剰な飲み過ぎによる
"低ナトリウム血症(通称→水中毒)"
です。

これは水分を短時間で多く摂り過ぎたことにより(原因は他にもいろいろあるということですが、今回はお水の飲み過ぎの場合)血液中のナトリウム濃度(塩分)が急低下し、脳機能に異常を起こしてしまい、症状としては頭痛、嘔吐、錯乱、筋痙攣、意識障害、昏睡、など、余りに酷いと死に至ると言われています。🙇‍♂️

しかし、普通に生活しながら飲んでる限りはこんなことにはならないので、悪魔でも
"短時間に過剰過ぎる水分の摂取"
さえしなければ大丈夫🙆‍♂️なので
そこだけは気をつけていきましょう！

一生続けたい類の習慣なので、長い目で見ること、自分の身体の事を思うとおのずと定着してくると思います。😁

現代の至る所で売られているドリンク🥤類は、糖分、添加物、などが非常に多く含まれている話しは覚えておられると思います。

本当に必要のない飲み物が溢れている事に、いち早く気付ける事が、自身の美容や健康に繋がってくると僕も考えてますので、お水を大切にしていけると良いなと思います。😁

以上で今回は終えたいと思います！

ありがとうございました。

皆さん良き日々を、、、✨