朝プロテインを飲むのがいい理由
プロテインを飲むことが日課になってくると、果たしてどの時間に飲むのがいいのか？という疑問にぶつかります。
あまりにハードなトレーニングをしない限りは、一日に２回の摂取が望ましいと思われますので、ベストなタイミングはどこなのか？
プロテインには、裏面にそれぞれ飲むタイミングが書いてある場合もあり、やはり運動直後が推奨されます。また、カゼインなどじんわりと効くタイプは夜寝る前も推奨しています。
で、もっともゴールデンタイムと言われるのが朝です。
人間の体は、寝ている間は食事を摂取していないのでどうしてもタンパク質不足になっています。
それによって、体がどんなに鍛えている人でも分解モードに突入しています。なので、本気で筋肉を作りたい人はカゼイン系のプロテインを飲むことで寝ている間も、筋肉が分解されないように気をつけています。
ただ、そこまで本格的に計算をしなくても、わかりやすく朝飲めばOK。
朝は、どうしてもタンパク質をとれない食事が多いです。パンだけ、コーヒーだけ…のような朝ごはんでは、お昼まで体が延々と分解モードになり筋肉が出来上がらないどころか、次に昼ごはんを食べるときに、血糖値が上がりすぎて食べ過ぎや、脂肪に変わりやすい体の環境になってしまいます。
そういった状況を防ぐためにも、朝にプロテインを飲んでしっかりと体がタンパク質で満たされ、筋合成のモードにしておく必要があります。
どうしても朝、タンパク質を取るために卵や肉、魚を食べるのが億劫だという人は、プロテインをとりあえず飲むだけでも、痩せやすい体を作り続けることが出来るんです。
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