ジャーナリング初めてみた

最近ワイキキのホテルで仕事始めました。が、内向的にはしんどすぎるんです。
知らん人と「たわいもない会話」するのも仕事のうちだと上司に言われました。

適当な会話を不特定多数とするって、こんなにしんどいんだ。。w
と初めてみてよくわかった。

オーガニックストアでバイヤーやってた頃は
最低でも健康関係の会話っていうカテゴリがあったんだけど
「なんでもいいから話して」って

そういう仕事はマジで内向的さんに向かないから、おすすめしないです🫠

とうとうまだ新しい職場になってから3か月しかたってないのに
見事に？鬱状態になった😂
人間の体の不思議さよw

涙は出てくる、体重い、眠れんとな。わかりやすw

という事で、このモヤモヤした日々を脱出したく、YouTubeを
検索していたら「daikiさん」という人がジャーナリングのやり方を
説明していたので早速今日書いてみました。

それと、他のジャーナリング10年やってる方が夢を叶えたと
動画でその書き方を紹介していたので、その方との書き方を
ミックスしてやってみた。

A4サイズのでかいノートの左側は、とにかく「わー！！」と
朝布団に入ったまま感情を吐き出す感じで書く。

右側はまずは私は日付と自由記入という事なので
思ったことを書いてみた。

それから過去を振り返る。daikiさんも言っていたけど
過去を思い出すとなぜか感謝の気持ちが湧いてきたw

「こんんこともあったけど、色々助けられて今までやってこれてんなー」と。

それから未来のこと、こんなふうになっていてほしいということを
現在進行形で書いてみた。

するとまあ、なんてことでしょう？
不思議とモヤモヤしていて一歩進めなかったことを
しようと頭によぎるんです。

未来の理想な自分が今現在起こってるていう想像は
とても鬱な気分を減らしてくれた。

まずは三日坊主にならないように今日からやってみますw