空腹を抑えるコツ⑧具なし味噌汁～無敵の1.5食への道

具なし味噌汁

味噌と出汁の香りが満足感を演出

運動や水の補給で
空腹をやり過ごしてきましたが、
やっぱり胃に食べ物を入れたい！
というときには具なし味噌汁。

作り方はとてもカンタン！
お椀に味噌を１さじ入れてお湯を注ぐだけ。

オフィスにいるときは、
具の少ないカップみそ汁にしましょう。
ワカメだけとか、ネギと豆腐の
みそ汁がいいでしょう。

カップスープ、
特にポタージュ系はおすすめです。

温かい飲み物が
胃に入ると
胃が膨張して
空腹感が和らぎます。

味噌の塩気が
脳を優しく癒してくれるので
気持ちも和らぐのです。

あっ
味噌はできれば
無添加のものがいいですね…

香が
やっぱり違います…