朝食べるから食べ過ぎるんです
朝食抜いたらみるみる健康に…
僕は基本朝食抜き
そんな生活を１５年続けています。
もちろん食べる時もあるんですよ
ホテルに泊まった時なんかは
朝食はバイキングが多い
その時は食べる食べる！
でも、調子がいいのは
やはり朝食を抜いた時
朝食べたほうがいいというけれど…
朝食支持派が
朝食を摂るべきだと主張する理由は主に二つ
体内時計をリセットするため
血糖値が乱高下するのを防ぐため
１についての反論
体内時計は太陽光を浴びれば
リセットされる。以上。
朝食を摂らなくても
体内時計はちゃんとリセットできるのです。
２についての反論
朝、食べたほうが
血糖値は乱高下するんです。
朝食をとった糖尿病患者の血糖値が
１日を通じて不安定になる
元糖尿病患者で臨床生化学博士の
テレンス・キーリー博士は
自らの著書「朝食はからだに悪い」で
朝食を抜いたら
糖尿病が良くなったことを
記しています。
詳しくは、また記事ににしていきます。
では、また！
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