【やる気】自分でスイッチを押すための５つのルール（２）理由を明確にする

2021年1月8日 06:53

自分でやる気のスイッチを押すためのルールその２，です。

それは、

♪始める前に、「理由」を明確にする

せっかくやり始めたのに、
すぐやる気が落ちてしまうとき。

ありませんか？

そんな時は、「感情がのっていない」状態です。
簡単に言うと、あきてしまった(笑)わけですね。

でも、やる気って、感情の一種でもあるので、
最初のいわば「興奮状態」をすぎると、
急にやる気が落ちるのは、あたりまえ。

そんな時に、役に立つのは、最初から、

「なぜ、やるのか」

という理由をはっきりさせておくこと。
そして、それを紙に書いておきましょう。

そうすると、その紙を見るたびに、
もう1度、

「あ、そうだった！」

とやる気がわいてきます。

「やろうかな」
「どうしようかな（やめようかな）」

と迷っている時って、
脳にとっては、ストレス状態。
なので脳はそれを解消しようとします。

だったら、さっさと行動を始めれば、と思うのですが、
なぜか、浮かんでくるのは、
「やめてもいい、言い訳」ばかり。

私の例をあげると、
「やらない理由」は、もう次々と湧いてきます。
その想像力と来たら、あきれるほどです。。。

「今日くらい、いいか～」　レベルから、

「そもそも、これってやる意味あったっけ？」　まで。
とってもクリエイティブ。

隙あらばなまけよう。。。というのが、
私たちの脳の本性なのかも？？？
と思ってしまいます。

ピノキオに出てくる、きつねさんみたいな存在が、
私たちの頭の中にはいるんです。

「ねえねえ、遊ぼうよ、いいじゃない」

と呼びかけてくる相手に対して、
ちゃんと「だめ！」って、すぐ言えるように・・・
なりたいなと思いますが、その誘惑はなかなか強くって。

なので、そんな時の対策を立てておくためにも、
最初から、やる事の目的、意味、理由は明確にしておきたいのです。

やり方は簡単です。自分に「なぜ？」と、
一言しつもんするだけです。

よく、「問いの質が人生の質を変える」といいます。

日ごろから自分にどんな問いを投げかけているのか？
または、どんな思考を頭の中で繰り広げているのか？
あんがい、私たちは自覚していないものなんです。

やるか、どうしようか、迷っている、
どうもやる気がでない、という行動を、

ただただ、「どうやったらいいのか？」
「なぜ、やる気がでないのかな？」
と悩んでいても、何も変化はありません。

これらも、よく見ると質問ですね。
でも、自分の行動を後押しするのに
役に立っていませんね。

そんな時に、一言、
「なぜ、やりたいの（やらなければいけないの？）」
と聞いてみる、そんな自分を育てないといけません。

もし、その答えが明確であるなら、
私たちは、行動をスタートすることができるんです。

もちろん、その答えの質も大事です。

「なんのために働くの？」
「食べていくため」

だけだと、身も蓋もありませんよね・・・

でも！まずは、自分に問うてみる。

そして、やりたい事、やらなければならない事を、
やる理由を、まず自分の頭で考えてみる、
ココが大切なんです。

この問いがないと、
誰かに言われたから、
しかたないから、
仕事だから（！）
行動を起こすだけの自分になってしまいますよ～

ぜひ、習慣にして、狐さんだけじゃなくて、
「自分に問う自分」を成長させていってくださいね！

１、トリガーアクションを決める
２、理由を明確にする