【最近の学び】グルノート

最近書店で目にとまった本、
ついでに言うとYouTubeチャンネル「フェルミ漫画大学」でもちょうど昨日紹介されていた、

『インド式「グルノート」の秘密』と言う本書にて、個人的に学んだ考え方、感じたことなどをまとめてみました。

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ちなみに誤解を恐れずに話しますが、
僕はこの本を冒頭の２０ページ、動画は冒頭の3分くらいしかまだみてません(笑)

なので全体を把握したわけではありませんが、
もうすでに学びになったので、とりあえず書き留めておこうという感じで書いています。

▶︎グルノートは、日記みたいなもの？

筆者はビジネスによる多大な損害、離婚など
度重なる不幸が重なり、精神的に参っていた時に、インドのグル(指導者)の考え方を学び、
そこから人生が変わっていたと言うお話。
ジャンルでいえば、自己啓発書なのだが、

本書に興味を持った理由は、
一言で言うと、聞きなれない言葉だったからだ。

「インドのグル？グルノートってなに？」
「それ美味しいの？(←美味しくはない)」
「ご飯などの糖分を食べて、体に消化されたあとにできるやつ？(←グルコース、別名ブドウ糖)

2度のボケに付き合わせてしまい、
大変申し訳ございません。

個人的に聞きなれないカタカナ言葉を聞いちゃうと、とにかく気になって仕方ないのです。

映画を観るために乗った電車の車内広告で、
「ポンペン展」という可愛らしい響きと、聞きなれない言葉を目にした途端、急に興味を持って、
当初の予定を変えて、上野の東京博物館のポンペン展に行った自分らしい。

グルとはインドの言葉で、
ありがたい教えを渡してくれる指導者のことで、

筆者が出会ったグルによると、
人は二種類の状態があり、
「苦しみで生きている状態」と、
「苦しみのない美しい状態」

目指すべきは後者。悟りを開いたブッダみたいな状態を目指すということ。

そのために、瞑想とか毎日5分間ほど、
日記を書いて今日を振り返ったほうがいいよー、
明日のやらなくちゃいけないことなどを
あらかじめ準備しておいたほうがいいよー
って言う内容でした。

自己啓発本での教えのほとんどは、
「前向きなマインド、考え方にして、
とにかく行動しろ！」が多いと感じますが、

この本では、「立ち止まれ！いつも動き続けてはダメだ！」という立ち位置。

これは僕自身の読解力不足かもしれませんが、
この考え方はいかにもインドらしいなぁと思いました。

それはインドにある「断食」と言う考え方。
僕も詳しくは知りませんが、

一定の日に、
24時間なにも食べない、口にしないわけです。

日本だと美容のため、健康のため、痩せるために
最近は16時間断食や、ファスティングなど、
断食に関連する本や特集もよく目にするようになりましたが、

インドでは生まれてから、
多くの人が断食という慣習を通じて、

1日何も食べない、という概念が当たり前のようにあるわけです。

それゆえ、常に何かしないといけない、走っていないといけない、、、と焦ってしまう人には

「立ち止まって、何もしない時間」
「心を清める、休める時間」は
必要なんだなと改めて勉強になりました。

瞑想とかも、いっちゃえば
何もしない時間なわけですもんね。

毎日5分間、
できれば始まりの朝、
終わりの夜に日記を書く。

そこでは例えば、
「自分が今悩んでいること」
「苦しんでいること」を書いてみるわけですね。

そのような"書く"と言う行為は、
自分の頭の中を整理することであり、
頭の中にある漠然とした不安を言語化して、
原因を理解することにも繋がり、
たしかに効果はありそうですね。

僕もプライベートや仕事上で、
少なからず「今わたし辛いんです…」と
相談されることがあります。

その人の辛いの話を聞く上で、
2種類のパターンがあるなと思っていて、
これが辛いとわかっている人(ある程度、原因がわかっている人)と、
何が辛いかはわからない人、に分かれるのです。

後者の方は、「なんか辛いんです…なんかストレスなんです…」
という漠然な不安に苦しんでいるんです。
たしかにわからない故の、相談しにくい故の
辛いが増幅してるんですよね。

そんな時に、
自分といろいろと口に出して話す中で、
頭の中が次第に整理されていき、
「あ、わたしが辛かったのは〇〇だったんだ！」と原因がわかり、ポジティブになった人も何人かいました。

原因がわかるのことは実はポジティブなんですよね。

頭の中の整理として、
核という行為はもーのすごく役に立つやり方なんだなとわかり、こうやってnoteで自分の頭の中を整理してみるのも楽しいなといまポジティブに考えられています。

今日は全然、グルノートの話してませんけど、
冒頭の少しのページを読んだだけでも、
こうやって学びを得たり、発見したりできるので、読書はやっぱええなと思いました。

今日はこの辺で、バイバイやん！
素敵な日曜日をお過ごしください。。。