岡山ぽかぽか温泉の一日(2024年10月20日)
はじめに
岡山ぽかぽか温泉に
毎週2日のペースで通っている
だいたい毎回同じなので
2024年10月20日の一日を振り返って見た
午前7時30分
自宅を出発
自宅から岡山ぽかぽか温泉まで5kmの道のりを
30分かけて自転車で走破する
旧水郡線の線路跡が歩行者用道路になっていて
排気ガスを吸い込む心配もなく走ることができる
午前8時
岡山ぽかぽか温泉は、午前8時にオープンする
受付で、ジム会員証を提示すると
岩盤5種が1300円になる。
午前8時15分
コカコーラ自販機で「いろはす」購入
午前中はいろはす500mlで水分補給
まずは浴槽で温まり、
洗体とシャンプー
午前8時30分
塩サウナ→水風呂→外気浴で
およそ20分
サウナ→水風呂→外気浴で20分
これを3セット繰り返すと2時間経過する
午前10時30分
岩盤浴着に着替えてジムへ。
1月1日に、ジム会員になったのだ
まずは、白い姿勢矯正マシンで姿勢を整える
次に、黒いマシンで筋力増強
午前11時30分
ぽかぽかキッチンで昼食
わたしは「喜泉そば＋ゆで卵」
こんなランチもある
正午
岩盤浴開始
まずは、いちばん室温が高い岩塩房
45分ほど入ってからクールダウン
トマトジュースで水分補給をして、
2番目に室温が高い黄土房で45分
ジンジャエールで水分補給して岩盤房で30分
時間が許せばコミックが充実している休憩房へ
午後2時30分
ホットルイボスティーで胃腸を温める
午後3時00分
サウナ→水風呂→外気浴
小松菜入りのウエルネスドリンクで水分補給
午後3時30分
スポーツウエアに着替えて
ジムの2セット目
にんじんジュースで水分補給
午後4時30分
サウナ→水風呂→外気浴
午後5時
サウナキーを返却して
靴箱の鍵を受け取り退館
イオン岡山で買い物をして午後6時30分に帰宅
あとがき
サウナで血流が増えるせいか
頭の調子はいい
いっぽう、内臓脂肪が高く出るのは
頭の痛いところ
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