ストレスの正体は１つとは限らない。後回しにしてしまいそうな小さな不安こそ、早めに片付けておこう！

ぼくら人間は常にいろんなことを考え、

取捨選択を繰り返してる。

だから、自分では気づかないうちに

頭の中がぐちゃぐちゃに散らかっていることがある。

何もしていても悩みが頭から離れなかったり

普段気にしないようなことが気になったり

そういう時は、頭の中が散らかってるサインかも？！

積み重なった大小さまざまな迷いや悩みは

複合的に『ストレス』という形となって襲ってくる。

＊

例えば . . .

職場での人間関係に悩んでいる時。

職場に行きたくないような日もあるかもしれない。

（でも、本当に原因はそこ？）

そういう時は、頭の中を大掃除！！

職場の悩みはひとまず置いといてっ . . .

「月末の支払いは大丈夫？」

「ずっと後回しにしていることはない？」

そうやって、自分に問いかけてみる。

メモ用紙やノートに書き出してみてもいい。

支払額を計算して、口座の残高と照らし合わせたり

やるべきことを忘れないようにメモしておいたり。

＊

この時、見て見ぬ振りをしてきた不安が

頭の中に散らかっていることが少なくない。

小さな不安ほど、早めにスッキリとさせておくべきだ。

それらが、じわじわと心を蝕（むしば）み始めても

なかなか自分では気づけない。

一方で、こういう悩みや不安はとっとと捨ててしまおう。

「あの人に嫌われてしまったかもしれない。」

「今度の試験の結果が心配で . . . 。」

すでに終わったことや相手の感情は

自分ではコントロールできないし、

いくら祈っても変わるわけではない。

これでは、悩みではなく妄想だ。

＊

以上、悩みとストレスの対処法についてでした !

頭の中の不安要素や不確定要素は

定期的に洗い出し、片付けておいたほうがいい。

後回しにしてしまいそうな小さなものほど

早いうちに掃除してしまおう。

気づかないうちに積み重なってしまうと

集団で『ストレス』となって襲いかかってくるから。

− end −

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

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