自分を甘やかせるようになる、愛ある３つのコツ。

夏生さえりさんの『今日は、自分を甘やかす』を読みました。

自分を甘やかすってことは、自分を取り戻し、守っていくということ。

がんばれる人、耐えられる人こそ
そういう時間を日常に持つべきなんだ。

本の中にあった48個の自分を甘やかすコツの中で、心に残った３つを紹介します（^^）

＊

◯ 自分のペースを見失ったとき

よく考えれば、誰も急かしてなんていない。

『話す、まばたきをする、振り返る、歩く、、、　全ての動作を “ゆっくり” に。』

時間や感情を自分以外の誰かに振り回されたり
自分の気持ちを隠して無理したりしていると、
いつの間にか自分のペースを見失ってしまう。

誰かにとって都合のいい人になっちゃう。

そんなときの、自分を甘やかすコツ①。

“ すべての動作をゆっくりと♪ ”

◯ 愚痴や悪口を吐き出したいとき

とてもくだらない思考の転換。

『日本人の知らない小さな国で、一生活躍してろ！』

どんな人だって、ストレスが溜まることはある。
愚痴や悪口を言いたくなるときだってある。

でも、僕はいつも素直に発散できない。

「人の悪口を言ったら、自分にも返ってくるんじゃないか。」

「マイナスなことは口に出さない方がいいんじゃないか。」

そんなときの、自分を甘やかすコツ②。

“ポジティブな悪口を言う！”

◯ どうしても気持ちが沈んでいるとき

素直に、自分の取り扱い方を伝えておく。

『今日はちょっと静かかもしれないけど、気にしないで。　明日には、また元気になるから。』

なんとなく気持ちが沈んでいる日や
放っておいてほしい日もある。

そんな日は、できることなら１人で過ごしたい。

でも、友達が心配してくれて、話しかけてくれる。

「本当は１人にしてほしいんだけど . . . 。」

そんなときの、自分を甘やかすコツ③。

“ 自分の取り扱い方を言葉で伝えておく。”

＊

いつの間にか、いろんなものに縛られていた。

◯◯ であるべきだ！

◯◯ でいなければいけない！

そんなの、誰かが決めたわけでもないのに。

今まで自分に許してあげられなかったことを１つずつ許してあげる。

そうやって、愛をもって自分を取り戻していく。

＊

甘やかすことは、きっと特別なことじゃない。

頑張った日でも、ゆる〜く過ごした日でも
いつでも自分を甘やかしていい。

そうやって、愛をもって自分を守っていく。

自分を甘やかす時間って、もっと日常の中に自然とあってもいいんじゃないかな。

− end −

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

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