うまく行動できなくて苦しい時

こんばんは。

【かかと】さんよりイラストをお借りしています。ありがとうございます。

簡単なことでもなぜかできなくなってしまう感じにはまりました。

記事を書いていてもうまくいかずそのまま、あれもダメ、これもダメみたいな感じで。。。昨日書いたドライバーのような感じです。

ただ毎日更新の目標のため考え方をコントロールしました。

池袋の暴走事故で容疑者が無罪を主張した際に思った事

この事に対しおそらくほとんどの方が理解をできず感情を逆撫されていると思っています。私自身も感情を逆撫されて遺族の方達の気持ちを思うとかなり傷つき息苦しくなります。人を嫌いになったり否定すると罪悪感が生まれてしまい正直苦手ですのでさらに苦しいです。ただ、この気持ちをうまくコントロールする方法はないだろうか考えています。

陰性のストロークを陽性のストロークで相殺する

まずこの容疑者が何かを主張するのは自由です。この部分は尊重しました。

そしてその内容が嫌い（陰性の感情）であるという私自身も認めてやることでバランスをとりました。

すごく単純な手順ですが

1.相手の発言する行動はなんであれ認める。

2.その内容に自分の感情のストロークを出す。

3.その自分のストロークに対しOKを出す

うまく伝わるか難しいですが色々と悩んで自分自身が停滞しまうのでこのように考えました。

とりあえず自分自身にOKをだそう

自分自身にOKを出せていないと全てが停滞してしまい簡単な事ができなくなってしまいます。少しでも楽に行動できるように工夫できていければと思います。