【祝】１００００歩達成＼(^o^)／健康生活はじめよう
毎日更新ブログ423日め
あんしん老後と幸せ相続
実現します！
「家族の終活」コンダクター
笑顔をひろげる司法書士事務所
ともえみの
山口良里子（やまより）です
親のこれから、死後のこと
自分のこれから、死後のこと
なんだかチョット
気になるあなたのために
毎日ブログを書いてます
１０，０００歩
いったどーーーーー＼(^o^)／
チョット前のブログで
ご紹介しました
健活アプリ
#アスマイル
はじめて
１００００歩達成＼(^o^)／
ご覧のとおり
いつもの目標が
「５５００歩」という
低さなのに
10000歩だなんて
信じられない
やったね私！！
公証役場
お客様のおうち
入居中の施設
次から次へと
ご訪問デー
今日は
めちゃめちゃ
歩いたのです
歩くことは
脳の活性化にもなって
認知症予防にもなるはず！？
さっそく
認知症サポーター養成講座の
テキストを読み返してみると‥‥
「認知症の予防」は
「生活習慣病の予防」とおなじ！
●有酸素運動
早足で
毎日３０分続けてあるき
７０００歩から
１００００歩をめざそう！！
●規則正しい食事
一日３食
バランスのよい食事をこころがけよう！
●脳の活性化
人とのつながりやコミュニケ―ション
料理や園芸など楽しく
活動しよう！
歩くこと＝脳の活性化
ではなかったけど
だいたいあってました
「生前対策」の図でみるとココ！！
その他の終活を楽しむことが
そのまま
認知症予防にもつながるのです！
抽選ははずれ
今週も
いっぱい歩いて
ポイント貯めよう！！
ではまた明日
