筋肉痛にストレッチの効果なし！衝撃の事実がたくさんあったストレッチ。の話し。

今回は個人的に今年１番衝撃を受けた動画のご紹介。
自分自身、身体が硬くてストレッチが苦手だったり、ストレッチしても全然効果を実感できず、なかなか継続できていない。

今月、下記のストレッチに関する最新動画を見て、なんかものすごく勉強になったというか、効果がなかったことなどが腑に落ちた感じ！

アキレス腱伸ばしは、アキレス腱を伸ばしていない。
筋肉痛にストレッチは効果ない。気にするなが１番(笑)
などなど、知らなかったことだらけ。

鍼灸あん摩マッサージ師として、国家資格を取る時に解剖学や生理学で身体のいろんなことを勉強していたけど、知らなかったことだらけ。
たしかにストレッチのなんとなく知ってそうで、分かっていない。

スポーツをされる方へぜひおすすめしたい動画でした！

あらためて、なんのためにストレッチをするか？
とてもいい学びになったと思う やまぴーでした。

ではでは、今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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