ご支援よろしくお願いします。クラウドファンディング第二弾
クラウドファンディング第二弾
本当の健康のために行う
3年ほど前にやま施術院立ち上げの際にクラウドファンディングにて資金調達を行いました。本日新たなサービスとして開始する「パーソナルトレーニング」を軸としたプロジェクトを開始しました。
このプロジェクトは西八王子発のライフスタイルプロジェクト「SPIN OFF」とのコラボレーション企画となります。
健康的な「まち」づくりは健康的な「ひと」づくりから
軸となるパーソナルトレーニングでは本来の身体機能を正しく使うためのトレーニングをメインに行います。そのため単なるダンベル運動やとにかく痩せるだけのトレーニングの提供は行いません。なぜなら痩せ身は本当の健康の通過点に過ぎないからです。
本当の健康とは心身が正しく機能し、血流が滞りなく流れ、神経刺激、ホルモン分泌が適当に行われている状態、それを有しているカラダです。
見た目だけのカラダなんていらない。
機能解剖学的に正しい運動
パーソナルトレーニングでは運動器（筋肉や関節など身体運動に関わる器官）を動かします。適度な負荷をかけながら動くべき関節を動かし、安定させるべき関節を安定させること。つまり「動き」を鍛えます。もちろん筋肥大は日常生活を営む上でポジティブな影響を与えますが、筋肥大だけを目的にすると関節可動域が狭くなりいわゆる「使えない身体」になりかねません。
スポーツにおいても筋肉量はあるに越したことはありませんが、それ以上に正しく身体が動かせる方が圧倒的にパフォーマンスが高いし怪我もしづらい。
中には動きが下手くそでも絶対的な筋肉量で戦えてしまう選手もいますが選手声明が短命であったり怪我からの復帰が遅かったりします。動きに無駄が多いのが原因の１つ。
身長や体重が一般平均程度でも第一線で活躍するアスリートも多々います。大抵身体の使い方が上手い。だからこそ長く活躍することができます。私が目指すのはこれ。無駄のない効率的な身体運動です。
無駄なく動くことでスポーツパフォーマンスを最大まで引き出す
栄養と心、その知識を身につける
クライアントにはトレーニングの継続は当然ながら健康に関する正しい知識を伝えていきます。
例えば三大栄養素の健康的なバランスについて。厚生労働省が発表しているのが下記のイラスト
炭水化物が上位にきていますがはっきり言ってアウトです。アウトの理由を簡単に説明します。
健康において血糖値の安定は必要不可欠。血糖値の乱れが糖尿病になる。これは一般の方なら大抵ご存知かと思います。人間の体内において血糖値が上がった際に下降させるホルモンがあります。それがインスリン。
糖尿病はこのインスリンを分泌する膵臓の問題ですが上記のように糖質過多の食事を行うことで発症率が爆増します。この問題が起こる根底に『血糖値を下げるホルモンはインスリンしかない』という人間の構造があります。
もし、上記の食生活が人間の正しい食生活であるならば血糖値を下げるホルモンとしてインスリン以外に準備するはずです。ちなみに血糖値を上げるホルモンにはアドレナリン、コルチゾン、グルカゴン、チロキシンなどが体内に用意されています。
すなわち人間は本来低血糖（＝飢餓）との戦いがデフォルト。故に血糖値を下げるホルモンは必要としないのです。しかし現代社会では血糖値を上げる食事ばかり。そのため古代では考えられなかった肥満や糖尿病、その他の疾患が蔓延しているのです。
●血糖値を上げるホルモン＝アドレナリン、コルチゾン、グルカゴン、チロキシンなど
●血糖値を下げるホルモン＝インスリンのみ
この情報はそこらへんの医者は知りません。なぜなら栄養学を深掘りして勉強しないから。（そして薬が売れなくなるから）
残念なことですがこれは事実。これからの自分自身の健康管理は誰かに頼ることはできません。自分自身で理論武装および心身の鍛錬が必要となります。
パーソナルトレーニングでも施術でもアウトドアガイドでも今後開催予定の健康関連セミナーでも伝えることは一緒です。
自分の身は自分で守るチカラを身につけること
健康はその土台です。
まちづくりの土台づくり
「まち」は「ひと」が作るもの
今回のプロジェクトは西八王子発のライフスタイルプロジェクト「SPIN OFF」とのコラボ企画。
健全な「まち」の根本には健康な「ひと」が必要だということをお互い理解した上で一緒に企画を立ち上げました。
詳しくはプロジェクトページに書きましたが不健康なひとが集まるまちは一時的かつ急激な成長をすることはあります。しかし長続きするかというとそうでもない。所詮が一発屋のようなもの。
健全なまちとは次世代、またその次世代まで受け継ぐことのできる暮らしを目立たないながらも粛々と営んでいるまち。「映え」なんてクソくらえです。
当院が行うのは小さな活動ではありますが確実にまちもひとも良い方向に進ませる一歩になると自分自身信じています。
健全な「まち」には健康的な「ひと」がいる
ご支援よろしくお願いします
拠点を置く八王子は元々縁もゆかりもない土地。しかし有難いことに多くの地元の方に支えられここまで事業を営んでこれました。このプロジェクトを介してさらに良い影響を八王子というまちに与えたいと思います。
一個人による本気の挑戦です。
ご支援・シェアなど皆様どうぞよろしくお願いします。
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