スタンフォード大学コンパッションプログラム卒業発表会
心もカラダもヘトヘトだった10月。
この１ヶ月、ずっと心拍変動も低くて
回復力が低下しているのをみて
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このままじゃ私、やばいかも
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悲しみ味わうのも程々にして
この感情と
うまく付き合っていかないと・・・
と自覚し始めたところで
メンターから一通のメールが
届きました。
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Asako お久しぶり
スタンフォード大学コンパッションプログラム
2023年度卒業生のプレゼンをホストする
英語でのファシリテーション募集中。
やってみない？
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というお誘いに乗って
トライすることにしてみました。
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なんか軽く決めたように見えて
実は当初、自信がなくて断ろうと
思っていたんです。
卒業イベントという晴れの舞台
英語で場をしきり、瞬時にフィードバック
「そんな大役。私、自信ない・・・」と。
こういう時、完璧目指す弱い私が
自分にささやくんですよ😈
「私なんて・・・まだまだ」って。
でも、このタイミングで
メンターが声をかけてくれたチャンス
★悲しみに囚われてる自分が奮起するきっかけになるんじゃないか！
★完璧じゃないけどこの挑戦もコンパッション！
と、やることに決めました
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結果
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やってよかった。
現状を変えたいと思っている時
自分が成長したいと思っている時
ドキドキするような
コワイようなことへの挑戦
そこに目的を持って集中するときのエネルギー
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アドレナリンが出て一気に心拍が上がるのを
実感しました。
目的を持って、そこに向かうことは
生きるエネルギーになるな
兄を失った悲しみは消えない。
でも、そんな悲しみを包み込める
エナジーと勇気を持てる自分になりたい！
卒業生のプレゼンを聞きながら
コンパッション筋を鍛えていきたい！
と、改めて思った1日でした。
プロジェクト内容が楽しすぎて、あっという間の3時間でした🤩
こちらテーマの一部：
🌱Compassion: A Study of How Compassion is Delivered and Received in a Virtual Workplace（仮想環境で働く際にどのように効果的に慈悲を示すかの研究）
🌱Compassion - the Overlooked Superpower
（企業向けソフトウェアSAPで3時間の慈悲的リーダーシップトレーニングを開発）
一気にアドレナリンが出てきたところで
コンパッション筋も鍛えられる
2024年未来を自分を創造する
グループコーチング（６ヶ月）
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ASAKO - リザストポジティブ心理学｜コンパッション｜マインドフルネス｜疲れない体 スタンフォード大学認定コンパッション・アンバサダー ASAKOwww.reservestock.jp