コンパッション・アンバサダーASAKO

仕事で心身ともに燃え尽きたかけた人生が、コンパッションで再生。最高の人生を生きる『コン…

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仕事で心身ともに燃え尽きたかけた人生が、コンパッションで再生。最高の人生を生きる『コンパッション・メソッド』を実践と指導＆バイリンガル子育て中。日々のブログ：https://ameblo.jp/sophiay/ https://www.compassion-japan.com/

「縁」を活かす秘訣を、世界で最も尊敬される日本人から学んだ話

こんにちは！ Newsweek誌（日本版）の「世界で最も尊敬される日本人100」 に選ばれた、あの「ヨシダソース」で有名な 吉田会長に会ってきました！ しかも、この夏、会長が主催する特別な合宿に ご縁があって参加できたんです✨ 正直、最初の一日目はこう思ってました。 『え、私、場違いかも…』 『なんか、ここにフィットしてない…』 そのせいか（もしかしたら思い込みかも？）、 会長にちょっと塩対応されてしまった気がして…💦 正直、大金を払って参加したこと、少し後悔してたん

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    • バリ島でバリバリに癒され

      ２０２４年夏の振り返り（バリ編） 今回のバリ旅の目的は / 何もしない \ が、テーマのリトリート参加 ・ ・ 昨年の兄との別れから続く 哀しみや痛みを癒したい！ ・ と、直感で飛び込んだバリの山奥は 思いもよらない不思議体験の連続でした ・ ・ ・ 星読みyujiさん ザメンタルモデルのみーちゃんこと由佐さん 先祖代々から続くバリヤン （呪術師） 視える手相家Akikoさん ・ 濃すぎるメンバーとの対話で 最初、思考過多で頭がぐるぐるしていたけれど

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      • 母とバトルでアパホテル

        〜日本滞在備忘録2024夏〜 日本滞在中の実家ステイが、年々ハードになってきた その理由は・・・ ①クーラーがない寝室（母が生息する１階には３つあるのに😅） 「夜になったら涼しい風が入るから」と91歳の母 素直に、窓開けていたら、明るい部屋めがけて カナブンやら、得体の知れない虫が 網戸にブンブンぶつかってくる・・・ 布団の横には、黒い物体が動いていたり🪳 もはやホラー 時差ぼけ・サウナみたいな部屋・虫・・・寝不足 ・ ・ ・ ②実家の不動産の売り手が決まった

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        • 「気遣いすぎで感じ悪い良い人」vs「ノーと言える良い人」

          日本滞在🇯🇵備忘録 ・ ・ 「帰国子女化したおばさんになった?!」ように感じた今回の日本滞在 ある出来事ふたつありました。 ①自分の実家（老親の生前整理）②旦那の実家（亡義母の関連） ①自分の実家 義姉（兄嫁）と連携して関係業者にアポをとり日本到着後、 即不動産屋と面談。 十日後、家の売り手が決まったとの連絡あり 「しっかりしたお嬢さんお持ちですね」（不動産屋） に対して母親は 「海外長いので、きつくて・・・」（どうしたいか、はっきり伝えるからね） ・ ②

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          真夜中の電話

          真夜中の日本からの電話ほど、怖いものはない 昨夜、天国へ旅だった お義母さん 海外暮らしで 近しい関係ではなかったけれど （どちらかというと苦手な人だった） ・ ・ でも、なんだか眠れない 思った以上に 心にダメージきてる・・ ・ ・ 大切なインタビューの予定 すっ飛ばしちゃってるし 心が彷徨ってる、私 ・ ・ こんな時こそ、コンパッション 自分に 優しすぎる夫に 天国のお義母さんに

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          あなたの人生に変革をもたらす瞑想と人が持つ力

          こんにちは。 『瞑想と人が持つ力（個人的資源・個人的リソース）』が、私たちにどのような幸福感をもたらし、抑うつ症状を軽減するかについて、多くの研究が行われています。特に、バーバラ・フレドリクソン博士の研究は、慈愛瞑想(ラビングカインドネス瞑想）が個人の幸福感、社会的サポート、そして人生の満足度にどのように影響するかを教えてくれます。 バーバラ・フレドリクソンの研究 バーバラ・フレドリクソン博士は、ポジティブな感情が個人の幸福感や社会的サポート、そして人生の満足度にどのよう

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          水を汲みに山まで、1日1000キロ爆走🚗

          先日、自宅から500キロほど北上した山（シャスタ）まで 水を汲みに行ってきました。 https://www.instagram.com/p/C5wTpTGSra2/?img_index=1 往復12時間近くかかる旅でしたが 運転中はフロー状態で楽しかったです 気持ちは小学生の遠足状態👦 ＊足腰はフラフラだったけど😆 そんな私の行動をFacebookで 見ていたお友達から質問を いただきました エネルギーは、どこから湧いてくるの？ ＜質問の内容＞ 移動距離に驚きまし

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          弱みが強みになる！すごい話

          今週は、メディアを賑わしている大谷選手の後輩 スタンフォード大学に入学した 佐々木麟太郎君 のサポートでとびわ回ってました 体重120キロ、走るのが苦手 今週、渡米🇺🇸 一昨日から遠征✈️ 来週から授業📕 生活の立ち上げ（入寮）入学手続きに、授業選択 メディカルチェック（健康診断） 練習したくてウズウズ 麟太郎君リクエストに応えて 監督が個別練習のセットアップ . . 巨漢で小さい頃から走るの苦手 . . だから全力で走らないでいい ホームラン

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          明るく諦めない

          昨日はちょっと嬉しいことがありました お正月に一時帰国した目的の一つが 90歳の母の介護関係の手続きでした ・ 『まだ施設に入りたくない』 という母 息子の突然の死から回復しつつある 彼女の気持ちを尊重しながら デイサービスの手続きを、一気に済ませてきました (この辺り、元人事の強みかもしれない・・・） ・ ・ ２年前。 たった２ヶ月でデイサービスを解約した という過去のある母 ・ ・ 今回も、初日直後から 『つまらない、行きたくない』 を連発・・・・

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          若者の決断に、希望を感じるニュース

          突然のテレビ取材の後、気がつけば、 １日に３つの番組に登場していた夫 ・ ・ 日本のお友達や知人から / 佐々木麟太郎君（花巻東） スタンフォード大学への 決め手になった日本人 \ として紹介されていましたよー ・ ・ と、たくさんのご連絡をいただき 大変恐縮しております。 ・ ・ 実はもう１人、佐々木君と一緒に 入学する水泳の長岡豪君（栄東高校） という日本人のスポーツ選手が いるのです！ スポーツを頑張ってきた高校生が / 日本から米国の名門校へ！ \ そん

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          日本の野球界が変わるきっかけ

          今、隣の部屋で夫がT B Sの取材を受けてます。 このあと、フジテレビ『めざまし８』の取材。 なんだか彼の周りが急に騒がしくなってきました。 ・ ・ ・ その理由は 大谷選手の後輩で、日本の怪物（アメリカでそう表現されている） 佐々木麟太郎君がスタンフォード大学に進学することになったから そして、 彼がスタンフォードに決めた理由の一つが、 / 日本人のトレーナー（山田）がいたから・・・ \ と、記者さんが教えてくれました。 （有り難くて、泣けてきます・・・）

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          自分の心を守れば、運が巡る2024

          新年は、日本に里帰りしてました。 メインの目的は、母の介護のあれこれ と、兄の死後の事務手続き。 ・ ・ 正月早々 90歳の母とのコミュニケーションは なかなか激しいものがありまして ・ ・ 夕方5時前に実家に到着したら 玄関の鍵を閉められ、すぐ入れず →空港到着の電話をしなかったと 怒られる ・ お風呂ゆっくり入れば 覗かれ、生存を確認され 長風呂だと怒られる ・ 近所へ買い物に行き 5時過ぎたら、帰りが遅過ぎると 鍵を閉められる🔑 ・ ・ いつも

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          コンパッションの活かし方④寛容さが増す

          クリスマスの夜行電車 米国に交換留学中の友人の息子ヒロ君。クリスマスの日に ポートランドからサンノゼまで夜行列車（アムトラック）で 26時間かけてやってきた。 夜行列車、それもクリスマスの日にアメリカで 列車乗るなんて、まずオススメしない。 だけど、アメリカ🇺🇸を体験したい！ というヒロ君の意志を尊重。 貴重品は身につけて、襲われたら財布を 「とっとと渡すこと」と、アドバイス。 案の定、銃撃騒ぎで、6時間遅れ。 警察が列車に乗り込んできて 夜中6時間の足止めをくらっ

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          スタンフォード大学コンパッションプログラム卒業発表会

          心もカラダもヘトヘトだった10月。 この１ヶ月、ずっと心拍変動も低くて 回復力が低下しているのをみて / このままじゃ私、やばいかも \ 悲しみ味わうのも程々にして この感情と うまく付き合っていかないと・・・ と自覚し始めたところで メンターから一通のメールが 届きました。 / Asako　お久しぶり スタンフォード大学コンパッションプログラム 2023年度卒業生のプレゼンをホストする 英語でのファシリテーション募集中。 やってみない？ \ というお誘いに乗って

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          コンパッションの活かし方③〜感謝とミラクル

          兄のことで、たくさんの思いやりと優しさ（コンパッション）を 頂いて、前に進む勇気をいただいています。 この3週間はミラクルの連続でした。 当初、DNA鑑定結果にあと一カ月はかかるとずっと言われていました。 その間、家族が出来ることは何もなく… 「可愛い息子の顔を早くみたい」 と泣きながら警察に行こうとする母。 「お兄ちゃんの顔はもう溶けちゃって、見ることできないんだよ。待つしかないよ」 と母をなだめ説得しつつ、私は一週間の自分と向き合う コンパッションの旅に出かけて

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          コンパッションの活かし方②〜家族が知らなかった、兄の人生

          前回の投稿に、たくさんの温かい メッセージをありがとうございました。 元気付けられ普通にしている時もあれば 気がつくと涙が溢れて、 思考も停止して動けない 無気力。そんな数日を過ごしていました。 実際、この数週間、心拍変動や睡眠の質が 著しく低下していました。 「心の疲弊は、体の健康に直結している」 と、しみじみ体感しています。 以前の私だったら、こういった弱い自分を さらけ出すことはとても苦痛で ひた隠しにしていました。でも、 ガイド瞑想したり 自然の中を歩いた

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