神経と筋肉の繋ぎ目を良くする過ごし方〜食事〜

神経と筋肉の繋ぎ目を良くする過ごし方
胃相腸相に良い食生活で骨・血・肉を作る
胃相腸相に良い食生活で、栄養状態の良い新鮮な血液を作るには、一度、胃腸の中をリセットさせてから、胃相腸相に良い理想的な食生活を3週間程、実施してみると良いでしょう。

1.プレ腸内環境リセット食
体重・体脂肪を測っておいてください。同じ体重体脂肪計で計測すると良いでしょう。始める前夜は、21時までに軽くお蕎麦だけにしましょう。あとは、たくさんのお水を飲んで下さい。

2.腸内環境リセット食
翌日から、キャベツ・キノコ類などの水溶性食物繊維をたくさん取ります。スープにしても、ソテーにしてもかまいません。納豆・めかぶ・トロロ芋などのネバネバ製品を、キムチやお漬物、味噌などの発酵食品と一緒に摂ります。

だいたいの方は、2食から3食続けると、便通が非常に良くなります。そこで胃腸のリセットは、終わりです。

3.胃相腸相に良い理想の食事パターン