夫くん改造計画！？次のステージ！幸せ思考への挑戦

今日は！とろろnote第三章の話🌼

2024、7月〜noteを始めて、
家で不機嫌を撒き散らす夫くんに困り果て、離婚も視野に、自分の発散と整理の為にnoteを書いた。

noteの皆さまの支えもあり、私たち夫婦の転機となる日を迎え(とろろ夫婦革命の日と名付けている)、今現在、ご機嫌が良い♪(または機嫌良くする努力をする)夫くんがいる。

夫くんとこれからもやっていこうと思えている。

長年悩んだ、夫くんの不機嫌が急に解決して、
燃え尽き症候群になった私。

しかし、今日からとろろnote第三章に入る

第一章　不機嫌な夫
第二章　燃え尽き症候群

そして、今日からの第三章は、

【夫くんの心と向き合う】

とろろ夫婦革命以降、何度も話し合い、会話を重ねて、さまざまな問題や課題を解決して来た私たち夫婦だけど、

その中で、簡単には、解決出来ない難題に出会った。

それが、

“とても傷つきやすい夫くん”

例えば、

息子くんに「嫌い」と言われると、傷つく。

ショック〜っていうレベルじゃない。

思考停止し、ショートする。
過剰な防衛反応により攻撃的になることもある。
傷つき過ぎて、思考停止し、言葉が出ず、落ち込む。

以前はこのまま、不機嫌モードに入るのだけど、

そこを改善した夫くんは、ただひたすら落ち込む夫くんになった。

こんな日もあった。

以前、息子くんの保育園のお友達が家に遊びに来てくれて、夫くんともめちゃくちゃ楽しそうに遊んだ。

そのお友達がまたうちに遊びに来たいと言ってくれている。

息子くんとも遊びたいけど、夫くんとまた遊びたい！
と思ってくれている。

と、夫くんに伝えた。

夫くんの反応は
「プレッシャーだ....」

だった。

深掘りすると、

その期待に応えられなかったら嫌われる。
その期待に応えられなかったら、俺には価値がない。

と考えていることがわかった？！

びっくりした。

人は人。俺は俺。　みたいに人間関係を避けまくって生きていて、人からはどう思われたっていい！

という感じだと思ってたけど、それはきっと自分を守る為の体裁で、

夫くんは誰よりも、人から嫌われるのが怖くて、
人は自分を簡単に嫌いになるという、
認知の歪み？？？を持っていた。

長くなっちゃったけど、上手く伝わるかな？🙇‍♀️

他にも、私は夫くんの

底なしに低い自己肯定感もずっと気になっていた。

肯定的な言葉を投げかけると、「嬉しい！」より
「プレッシャー」を与えてしまうらしい。

どうしてそんな風に考えるのか？

これが夫婦会議でもどうしても解決出来ない課題。

きっと、

簡単じゃない。

夫くんを生きづらくさせている心、思考の癖？を変えたい。

会話の中で、このような思考クセには気づいた段階にあるので、

夫くん自身も変えていきたいと言ってた。

生きづらさはずっと感じていたようだ。

さぁ、どーしよう🫠

ということで、

夫くんの幸せ思考大作戦(仮？)

スタートします▶️

リアルタイム更新です！絶賛悩み模索中！

良かったら私たち夫婦の挑戦にお付き合いください🙏

今日の決意
“人は変わる”