【ワーママ健康】34歳ママの筋肉事情。#2
自分の筋肉量が、70歳並みということに危機感を感じて自宅から徒歩1分、24時間営業のジムに通うと宣言してから早1か月が経ちました。
今日は、その成果を発表したいと思います。
まず、先月の筋肉量はこれ
そして、１か月後の筋肉量はこれ！！
…
…
…ははっ😆←
筋肉量が70歳から72歳になりました笑。
ちなみに体重は46.0→46.1なのでほぼ変わらず。
…さあ…今月の何が悪かったのか？
今月の言い訳タイムと今月の目標を考えることにしましょう。
反省会
Q.そもそもジム通いを続けていましたか？
A.…続きませんでした（ごめんなさい）。
６日しか行ってない…だと！？
（完全に１週間坊主🧑🦲）
いやホント…
…情けない。
なんなら、７月後半は
ジムに入会したことすら忘れてました。
ホントすみません。
Q.言い訳はありますか？
A.夏が暑過ぎます。
暑さで疲労がたまって、朝起きれないんです…。
最近は家を出る20分前に起きて
顔洗って化粧して出発する生活（学生か！）。
体力ない→暑い→動けない→もっと体力なくなる→もっと動けない→まだ暑い→…の
負のループにハマっています。
そう、全ては夏のせい。
Q.今月の目標はありますか。
A.8回は行きます（謙虚）。
Q.そのための具体策を挙げてください。
A.
①フレックスで出勤時間を１時間後ろ倒しにしました。
②家でもリングフィットで運動に親しみます。
③来月もnoteでちゃんと報告することでプレッシャーをかけます。
よし、帰ってよろしい！！！
とまぁ、初月からお恥ずかしい結果で
何よりです（何がじゃ）。🤗
筋肉量が70歳並みにも関わらず、
この酷暑のなか毎日通勤して、家事、育児をこなしてるなんてそれだけで国民栄誉賞なんじゃないかと思っちゃいますね。
すごいぞ、自分！！
（自分で褒めて伸ばすタイプ）
でも、本当に夏の暑さで無理は禁物です。
20代の頃、過労と熱中症で倒れて、救急車で運ばれた事があるので、夏は絶対に無理しないと心に決めています。
命、大事！
今日もぼちぼちがんばりましょね☺️
それでは今日もお付き合いいただきありがとうございました。
良い1日をお過ごしください❤️