パーソナルジム２回目

一週間の食事内容を答え、筋トレ。

なかなかきついけど、今回はそんなに筋肉痛にならなかった。

これって効果あるのかな…

とりあえず、一時的に仕事失ってニートなので、食事も脂質を制限して、自炊に励む。

思ったんだけど、脂質の制限って難しい。

これって食べても大丈夫かなと思って調べると、こんなに脂質含まれるのってなるし、

かといってたんぱく質はしっかり取らなきゃだし…

自然とビルダーの人たちと似通った食事になる。

ビタミンも野菜で取ろうとすると、糖質高くなっていくし、

食物繊維も取らないと便秘になるし。

まじでボディービルダーってすげーな…

食事が生きがいの一つだった自分にとっては苦行。

トレーナーには週一回は好きなもの食べていい日作ってもいいと言われたけど、最初からそれにあまえるわけにはいかない。

ニートなので朝ごはん食べる前近くの公園で30～45分程度のウォーキングもしてとにかく生活のリズムを作って行けたらと思う。