パーソナルジム9回目
体調を崩したせいで体重が増えてしまった。
うーん。体調不良中そこまで食べてないのに…
カロリーを抑えた生活に体が慣れてしまったか?
たしかに1か月近く抑えた食事+運動の生活だった。
ということでチートデイ。
ご飯2合を1日で食べきる。
やり方が正しいかどうかはわからないけど、白米がいいということだけは頭の片隅にあった。
おかずはいろいろ。揚げ物は控えめにして、食べきった。
腹がはちきれるかと思った。
今はその数日後。
体重もそこそこ下降線をたどり始めたのでとりあえず成功かな?
ジムのトレーニングは上半身メイン。
肩回りの筋肉が少ないせいか、なかなかしょぼい筋量で死ぬ(笑)
パーソナル終わった後も自分でできる範囲で続けなきゃな。
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