PTSDから回復するために、友人と約束したいくつかのこと

2020年3月17日 19:16

私の1番大事な友人は、私の人生の先生です。彼女から教わったいくつかのことは、私の人生をより良くするためにとても役立ちました。

彼女は震災の被災者で、本当につらいことをいくつも乗り越えてきました。

なんで私がこんなに強いかって？
そうでもしないと、毎日泣いてなきゃいけなかったのよ。

彼女は私に会ったとき、こう言いました。

私は車に乗るのが、いまでも少し怖いの。地震のつらいことを思い出させるからね。

こうも語っていました。

薬をきちんと服用する

医師に言われたとおり、薬を服用することは、つらい症状を抑えるのに役立ちます。ssriなどの薬は、中核症状（フラッシュバックなど）を抑えます。

彼女が住むイタリアには、音楽を放送するチャンネル（ホテルでは36番でした）があります。私がイタリアを旅行してフラッシュバックを起こしたとき、彼女はそのテレビを見るように勧めました。
歌を歌うのもまた良いです。

私は彼女などのことが心配なあまり、地震情報をずっと見ていました。日本とイタリアの地震情報が得られるアプリを入れていましたが、それは私の恐怖をより強めるだけでした。それをアンインストールしてから、恐怖に支配される回数は減りました。

彼女はある日、私に庭の写真を送ってくれました。庭の手入れをすることは、彼女を健康的にしたと語っていました。
私も近いうちにお花を買いに行こうと思います。

インスタグラムは綺麗な写真の宝庫です。私はインスタグラムがあるこの時代に生まれてよかったと思います。

ちなみに、IG L'AQUILAというアカウントは、ラクイラ（私が心から愛するイタリアの街）の素敵な写真を投稿しています。

自分の時間を持つことは大事なことですが、友達と話す時間を持つことも同じくらい大事です。

この記事を読んだあなたが、ちょうど彼女に会って救われた私のように、少しでも救われることを願います。