【こころ入れ替えます】IRONMANに挑戦！Week18
ケツ叩かれ頑張る様じゃダメだけど…
本当はわかっているんだけれども…
何かと言い訳をしてやるべき事を後回しにする。
"ランニングは急に走れる様になるわけじゃない"
"あっという間に9月になっちゃうよ"
"もっと走らないと"
おっしゃる通り。そこは素直に。終わってから
もっとあーすればよかったとか…後悔したくない。
こころを入れ替えて走ります。毎日コツコツと。
まずは1ヶ月100km。(今月は達成できそうです)
今週は家からプールまで20km走ってみました。
途中お腹が減ったり、トイレにいきなくなったり…
それに対しての対処法もやってみて気づかないと
わからないですものね。もっと精進します。
練習日誌
4/23〜4/28 Week18 ⑦
🏊🏽♂️3800m (77.1km) ❺
🚴🏽♂️29.3km (1354.1km) ❸
🏃🏻35.1km (273.7km) ❺
🏊🏽♂️レッスン中一緒にブイを置いての集団泳に混ざってみた。止まる、加速する、方向を確認する、全てにおいて前で水をさばくテクニックが重要だと確信した。
🚴🏽♂️ランニング時間を増やしたらローラーの時間が減ってしまう。ただ、一回で20分前後で10kmは回せるので、何とか食後のランニング前に組み込んでおきたい。
🏃🏻ランニングウェアやトレラン用のリュックを購入してまずモチベーションを上げる。仕事の合間に走る習慣がつけばもう少し距離を伸ばせそう。頑張ります。
まずは道具から揃えるタイプ
1日時間ができればなるべくバイクをこぎたいので
日常的にランニングが習慣化されるように…
グッズを購入してみた。
空き時間や移動時間は、日によって様々あるので
隙間時間をうまく有効利用しようと考えた。
家から駅までとか
駅からプールまでとか
プールからプールまでとか
夏は比較的
吉祥寺→三鷹→武蔵境辺りでの仕事が多いので
走って移動するのもいいかなぁと思ってます。
仕事して夜1時間だけでは、そろそろ間に合わない。
無い知恵絞って工夫してみます💪🏽