はじめに 私の本業は水泳コーチ🏊🏾♂️⏱️ 2020からNAS吉祥寺店でトライアスリート向けの 朝スイムを週四回担当している。(NASxLumina) 朝スイムには、IRONMANや佐渡Aなど。中にはIRONMANコナで戦う方々も沢山在籍している。 そんな環境でスイムを担当する身としては どれだけIRONMANが過酷なレースなのか… 前から一度、体験してみたかった。 ちなみに水泳歴46年の短距離スイマーでありつつ… バイクやランニングは、当然素人だ。 私のような
バイクをバラして輪行バックへ レース出発の最後の週。 バイクも輪行バッグに積め終わり準備万端！ 輪行バッグにバイクを分解して詰める作業は 初挑戦でしたが、どうやらうまくできたらしい。 やっぱりやってみないとわからないし 自分でやった方が色々わかるから面白いですね。 正しいやり方だったかは疑問はありましたが… レース中の補給は何を食べるか？ 朝スイムでIRONMANではどのような捕食を食べて レースをしているかよく皆さんに聞いていた。 -梅チューブ… 甘いものばかりで
ラン編ラスト2km レース前、7月中旬頃から体調を崩したり 練習不足から焦って沢山バイクを漕いで腰を痛め レース前から不安要素は沢山あった。 とにかく、何としても、IRONMANで完走したい。 そんな思いで練習をしてきたから… 最後の数キロ、何とか走れそうな状態だったのは 嬉しかった。 最後の丘を越えて下った先には ゴールまで続く街中の広い一本道に出る。 そこからゴールまでが多分2kmぐらいだった。 行くぞ！もうすぐゴールだ🏃🏾💨 ラストスパート ゴール前の花道
バイク編T2 バイクは7時間を目標にしていた。 となると14:30〜15:00、遅くとも15:30ぐらいには T2に到着しておきたかったが… でもT2に到着したのは手元の時計で16:30だった。 ？？？🤔 時間が合わない… パンクトラブルがあって足止めはくらったものの ２時間オーバーは遅すぎる。 あとでリザルトをみてわかったが どうやら私のバイクは誰よりも遅かったようだ☹️ ダントツのビリ😵💫 でもまあ、ゴールまでの制限時間の17時間まで まだあと7時間はあ
スイム編T1 スイムを終えてスイムフィニッシュゲートをくぐり SWIM→BIKE 持ち物エリアへ まずは袋を開けて中身を出す。 - ヘルメット&バンダナ - バイクシューズ&靴下 - メッシュトライスーツ(#PEARL iZUMi) - AirTag入りのお守り 食べ物は基本バイクの弁当箱にいれていたので 基本着替えのみを入れておいた。 ウェットスーツの下には水泳用のロングスパッツ。 ランで膝が心配だったので履いておいた。 またトライスーツを着て泳ぐと肩周りが擦れて
当日の朝 レースは6:30スタート🏊🏾♂️ 3:30に起床。いやそれよりも早く目が覚めた。 慌てたく無いので前日に持ち物は準備して寝た。 レースは一日中動き続けるので 朝ごはんは腹持ちがいいものを選ぶ。 好物のみたらし団子🍡x2パック 全6本30分ぐらいかけて食べる。 体調は60点。 腰の痛みと前日から咳が出ていたので あまり万全ではなかった。 大丈夫なんだろうか… 不安もあったがあまり深く考えるのはやめた。 会場入り応援に嫁ﾁｬﾝが駆けつけてきてくれてい
いよいよ本番も怪しい雲行き 腰の具合が思わしくないまま残り1週間をむかえる。 正直、諦め半分… トレーニングはしない。 本番は長丁場なので不安は1mmでも拭いたい。 とにかく安静にして少しでもbetterな状態にして これまで積み上げてきたモノを信じるしかない。 "何をしてももう今の時点で結果は決まってる" そんな経験者の金言が身に染みた。 自己満足か承認欲求か 腰は痛いが完走したい、とここ一ヶ月一進一退 練習ができない不安と時より痛む腰。 最大の理解者に「途中で
予行練習第三弾 豊洲アクアスロン IRONMAN南北海道大会まであと2週間を切り 実戦形式の練習を取り入れたくて… 豊洲アクアスロン大会にエントリー 🏊🏾♂️スイム1.0km 🏃🏾ラン 8.0km と程よい距離のカテゴリーを選択しました。 スイムのコースは初心者向き🔰 スイムは運河を三角移動のとてもシンプルなコース。 タイムを計測するために一周毎に タッチ板にふれて泳がなくてはいけない事以外は… 波も風も無く、一周目は前に人がたまっていない為 初心者に優しいコース
一人で練習する"ひとり部活動" 私はジュニア期に競泳に没頭していたが お世辞にも練習を真面目にやる方ではなかったが… でもどうしても最後に一度でいいからJOに出たくて 昼休みや練習前に一人で筋トレを始めた事があった。 結果、高3の夏JOタイムを突破して努力は報われた。 どうも昔から一人で練習する方が性に合っている。 メリット・デメリット両方あるけれども… ここまでIRONMANに向けての練習はスイム以外は 全てひとりで練習してきた。 ひとり部活動のメリット みんなで
できなかったらどうしよう… 27時間TVの高校生に混ざって芸人がダンスする企画。 その舞台裏… みたいな再放送をたまたま観た。 すごいよね、芸人が高校生に混ざって踊る💃🕺🏽 私は踊りはさっぱりわからんけどカッコよかった👏🏽 優勝チームのダンスはとにかく難しく 多岐に渡る様々な種類のジャンルを踊り尽くす… 練習してもうまくできない芸人が落ち込んでいたら… ムードメーカーの高校生が近寄ってきて一言… "ダンスは本来楽しいものだから… 楽しみましょ！" と言った時、何か
人間は体力の限界よりも… 私が師匠と仰ぐコーチが言っていた言葉。 "選手は体力の限界よりも精神的限界を先に感じる" ロングのトライアスロンでは、トップ選手ですら 9〜10時間動き続ける種目だから… 実質的エネルギーが枯渇して体が動かなくなる事は あり得る事だが… (体力的問題も大いに関係ある) 40〜60代の鉄人たち(朝、吉祥寺で泳ぐ強者たち)が 世界で戦っているの目の当たりにすると… "体力"は年齢に比例すると一般的に言われるものの "気力"は年齢には比例しないと
体調回復したので練習再開も… 体調がイマイチだった先週 だいぶ回復してきたのでバイク練習を再開。 家から仕事場、あちらこちらへ街の中を移動して 87kmぐらい乗っただろうか。 信号、一時停止、激しい直射日光… 彩湖とは違った 辛さがありますね。 車やバイクがギリギリを攻めてくる感じ… 慣れない、怖い。やはりローラーがいいのかなぁ。 バイク練習後のいつもの腰痛 一日中漕いでいたからか、いつもの右腰あたりに 痛みがあったが… 久しぶりに運動したからいつもの痛みは仕方ない
1日サボったら3日は戻らない 水泳界、特に私が現役時代、コーチに… "1日練習サボったら3日は元の状態に戻らない" と言われていた。 正直、実際自分がいまだにレースに出ていて思うが… 騙されてました、はい。 実際どうなんでしょうかねぇ？ 競技時間、競技レベル、短距離、長距離などなど 一概には言えないとは思いますが… 短距離はあまり関係ないと思います。 逆に身体が疲れていればいるほどスピードが出ない… 昔はしこたま泳がされていました。 特に、よく泳いでいた高校大
いいトレーニングをする為に… 体調がスッキリしない状態で1週間が過ぎてしまう。 完璧な体調でトレーニングをしたいので… 諦めて病院で薬を出してもらいに行った🏥 熱もない、咳も出ない…ただ声が枯れて出ない。 指導している時に大声出し過ぎたのがたたった😵💫 諦めて妥協点を見つけるスキル 月曜日に長水路で泳ぐ機会があったので とりあえず試したいウェットスーツをきて3.8km 泳ごうとしたものの… 1500m辺りで100m/1:30をキープできなくなった。 本番は、10
やはり身体が資本 母校国士舘大学の臨海実習の手伝いを無事に終えて 緊張から解放されたからか、体調が思わしくない。 臨海実習中、口内炎に悩まされ食事もままならない。 何とも悩ましい1週間だった。 いいトレーニングを積みたいから 何とか2、3日で元気になろうと最大努力を試みるが… 一向に復調の兆しが見えて来ない。 気を抜けば一気にもっていかれそうな悩ましい日々。 皆さんならどうするのだろうか。 👿騙し騙し練習を積むのか… 👼🏼一気に休んで全回復まで待つか… 私は前者
トライアスロンにおけるスイム レース明けのこの一週間… トライアスロンにおけるスイムについて色々考えた。 せっかくなのでここに書き残し スイムが苦手な方も… 競泳上がりも海が苦手な方も… 参考にしてもらえると幸いです。 ※これは私の個人的な見解ですので悪しからず 豪州🇦🇺でオーシャンスイムに出会う 私の海でのレース経験は、さかのぼれば1999年頃… 約25年ほど前になるだろうか。 オーストラリアのシドニーに留学していた頃に 初めて海で泳ぐレースがある事を知る。 毎
