【苦手意識の克服法】IRONMANに挑戦！Week24
三種目の中で得意なモノがあるよりも…
トライアスロンは個人メドレーのように…
得意な種目があるより苦手な種目がない方が強い。
特に長い距離になればなるほど…
そんな金言が飛び出しました。私もそうだと思います。
スイム🏊🏽♂️でいくら速く泳いでバイク🚴🏽♂️に乗っても
あとは抜かれていく一方。正直つまらない…
苦手意識とは何なのだろうか
水泳で言えば、私は長距離種目が苦手だった。
今もそれは変わらないものの…
🏊🏽♂️3,800m泳いだあと、🚴🏽♂️180km🏃🏻42.195km
って考えれば…
水泳でいう200とか400とか…800、1500ですら
短距離ですが。
最近は、長い距離を続けて泳ぐ練習をする様になり
だいぶ慣れてきたので…
大嫌い→まあ嫌い→普通 ぐらいになってきた。
要は…
「食わず嫌い」「やらず嫌い」
「取り組んでこなかった」「面白さを知らない」
「興味がない」「他の事に興味がある」
「短い距離が好き」「だから長い距離は嫌い」
みたいなところがあったかも知れない。
比較的バイクはランに比べれば面白い。
バイクの性能に左右される部分があるようなので
あまりお金をかけられない私にとっては不利だけど
他人と比べなければ、自分が上達している実感や
何かこうやればうまく、楽に、できるかもと…
気づく事が面白い。
山中湖まで行けた時は充実感があったし
バイクの面白さはまだ入り口あたりを知った程度。
もっと奥の深さ、知らない事があるのだろうと思うと
練習意欲もわいてくる。
私に限らず、スイマーは皆ランニングができないから
トライアスロンには一緒には出れないと断られる…
私も若かれし頃は、中高の学内のマラソン大会では
上位で走れたものの… 最近はどちらかといえば
嫌いだ🙅🏻♂️ (きっぱり)
この苦手意識を克服すべく、打開策を練った。
本番のIRONMANでランは苦手パートではない！
と言える位にはなりたい、少なとくとも今よりは…
とりあえずやってみてから考える
私はどちらかと言えば得意を伸ばす指導が好きだ。
ただ、今はそんなことも言ってられない。
IRONMAN本番では、🚴🏽♂️180kmも漕いだあとに
フルマラソンをしなくてはいけないから。
ゆえにとりあえず距離を走る。遅くてもいいから走る。
ひたすら文句を言わずに量をこなす作戦に出た。
"月に300kmぐらい走らなきゃダメだよ〜" ？！
なんていうベテランの方の助言もありましたが…
まずは先月よりも今月。今月よりも来月と徐々に
距離を伸ばしていこうと思ってます。
4月は100km
5月は135km 走ったので…
6月はもっと走れるように頑張ります。
苦手意識は、自分の思い込みも関係ありますよね。
とりあえずやってみて…
ランニングの面白さを探りたいと思います。
練習日誌
6/3〜6/9 Week24 ⑤
🏊🏽♂️1800m (87.7km) ❷
🚴🏽♂️21.0km (1643.7km) ❷
🏃🏻42.5km (398.6km) ❹
🏊🏽♂️母校体育学部の水泳授業の非常勤の仕事を頂いたのだか、空き時間にコースロープを張っていない50mプールで泳げるのでこれから縦横無尽に泳ぎまくる。
🚴🏽♂️先週レースに出たがそれ以来、外ではバイクに乗れていない。日曜日に乗る予定だったが自転車乗り入れ禁止と言われたのでランに切り替えた。暫くローラー。
🏃🏻週に３回ぐらいのペースで長い時間走れる時間が作れるようになってから距離が伸びてきた。外はだいぶ暑くなってきたものの本番を見据えて暑さにも耐える。
補給食やドリンクは…
本番、経験者の皆さんは補給食やドリンクを
どうしているのか、色々と尋ねてみた結果…
先日のレースでは、IRONMANを想定したので
ドリンクは大きめなボトルを三本搭載してみた。
足元には水。サドルの後ろにスポドリを二種類。
実際に使ったのは、水が多かった。
ジェルを食べて口の中が甘くなりすぎて飲むとか…
暑くて水をかぶるとか…
水は万能ですね！
スポドリは、いつも飲むものと、市販のアクエリ。
飲む練習はしたものの、全部は飲みきれなかった。
あと、トランジットで自転車から降りるときに
サドルのペットボトルに足が引っかかって…
転けそうになる💦 気をつけないとな〜
どれぐらい必要かわからなかったので…
とりあえず、オーソドックスなものを買い揃える。
バイクの時とランの時と別々の袋にいれて置いた。
トランジットで食べられるモノも準備したものの…
気温が高かったからか
ジェル系が熱々で気持ち悪かった… ウェッて。
皆さんどうしているのだろうか。
食べすぎたり、飲みすぎたりしたからか…
最後お腹が痛かった😭
固形物が食べたくなるという意見もよくわかった。
でも何がいいんだろう。固形物。
塩っぱいものが欲しくなるから…
"梅チューブ"がオススメという方がいた。
からしとかワサビのアレ。梅があるらしい。
クエン酸も含まれていてとてもいいらしい。
本番にいきなりは難易度が高いから…
今度練習で試してみます。
皆さんもレコメンドあれば、教えてください🙏