140kmまでの軌跡13 「プライオメトリックス」

久しぶりの更新になっちゃいましたね…

昨日はリーグ戦帯同。
競ったゲームでしたが何とか勝ち点取れてよかった。

ホッとしました

その後選手のケア後終わり、レッツトレーニング。

5/1(水）

ZAT

ブルガリアンランジジャンプ
フロントステップリバース
リバースランジ
ディープシングルスクワット

昨日はZATで整えてから

プライオメトリックス中心

特にジャンプ系なんて力発揮のタイミングがよくわかりますよね！

前半イマイチでしたが、後半はだいぶ感じよかった！

その後の坂ダッシュもケツハムで押せてる感じがすごく良くわかった。

スムーズに進む進む

私の中では坂ダッシュってコンディションがいいか悪いかの１つの指標かなーと実感

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