140kmまでの軌跡3

4/10(水）22時から昨日はネットスローを40〜50球。

大体20メートル位の距離から投げました。

この時期にしてはちょっと異常な寒さだったせいか、また事務仕事も多かったせいか、なんか体もこわばってました。

前足（左足）壁の感覚全くなく、何より右足での体重移動がひどいもんです。

いやになり、途中で投げるのやめてトレーニングしました。

シングルデッドリフト、ディープシングルスクワット、ブルガリアンランジジャンプ、

ダメだらケツで押してる感じない…

てか腰がない…

アップがてら軽くやってる程度じゃダメだ。

ここで本気で四股、蹲踞、ブリッジ系などZAT稽古で姿勢と呼吸整え

ようやく、少し立てました。

この後、ちょとだけ投げたらボールも感覚的にも少しましに。

しかし、体の感覚悪い。

ちょっとトレーニングの開始時間も考えないとなぁー。

後、仕事途中にも体動かさないとダメだな…

よし、がんばろー