140kmまでの軌跡20 「スクワット」

2019年5月21日 12:09

5/21（月）

ZAT基礎稽古
スクワット
シングルスクワット
シングルデッドリフト
フロントランジ

基礎稽古は継続して行ってたから、スクワットしてパラレルまで下がっても、安定していた。

腰ないときは、パラレルまで落とすとちょっとブレるというか、腰が抜け股関節も抜ける時があるが、昨日は動作中ブレることなく、スッといけた。

ただ、スクワットは久しぶりだったからか、いつもより重量・回数ともに低下。

うーむ最初のsetは感じよかったんだけどなぁ、ケツとハム使って押せてた感、スゴイあった！！

フォーム・動きの感じは良かったのであとはもう、こなすだけですね。

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