バク転・アクロバットのための身体の使い方
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
少し前になりますが、K-Livelyさんのアクロバット教室にて、ウォーミングアップメニューの作成&身体の使い方の指導をさせて頂きました。
バク転やハンドスプリング、前宙などの動きには、
・股関節や背骨の柔軟性
・体幹を安定させる力
・肚や軸の感覚
・頭部頚部のコントロール
・空間認知能力
などの要素が必要になってきます。
普段の練習がより安全に、高いパフォーマンスを実現出来るように、有効なウォーミングアップお伝えしてきました。
また、バク転をする際に、お尻が後ろに移動していまい、足の力がジャンプに伝わりにくくなっている方へ、動きのアドバイスをさせて頂きました。
踏み切りの動きには、
・股関節の動き
・脚で床を押す感覚
がポイントになります。
それらの動きを意識したエクササイズを練習してみると、改善がみられ、本人も変化を感じることが出来ました(^^)
身体を動かしているのは、筋肉ではなく、神経なので、筋力や柔軟性だけでなく、動かす感覚を身に付けることも大切です。
言われたことが分からない、または、練習しても上達しにくいといった場合、筋力がなかったり、その子の意識が弱いわけでなく、身体を動かす感覚が分からないという場合もあります。
動かし方が分かると、イメージ通りに身体を動かせるようになるため、パフォーマンスUPはもちろん、怪我なく安全に運動を楽しむことにも繋がります。
元気いっぱいの子供達！これからも楽しんでね✨️
先生方にもたくさんご協力頂きました。
皆様ありがとうございました！
☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆.☆
岩手県盛岡市でオステオパシーの整体やヨガ・ボティワークのレッスンを提供しています。
▼Official Websiteはこちら↓
▼LINEからご予約・お問い合わせはこちら↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？