日記：脱マンネリと脱心療内科

土曜日
心療内科に行く予約をしていたんだけど結局行かなかった
そもそも心療内科に行き始めた理由なんだけど不眠とか不安に感じることがあったから心療内科に行き始めた。心療内科では２週間に１度いくんだけど前回行ってから２週間の間に睡眠や多量飲酒が改善したこともありメンタル的には落ち着いていた。（まあ、多量飲酒が根本的な原因であることはわかってるんだけど）
そもそも、心療内科に行くメリットってなんなんだろうって？思った。
最近、ある精神科医の本を読んだんだけど十分に睡眠をとっていて運動も定期的に行なっている人で鬱になっている人はいないという。
では、そういう生活すれば良くね？って思った。
最近根本的な理由はよくわからないんだけど睡眠をよく取れるようになった。確かに飲酒してるけど何故なんだろう？春だからだろうか？春になるととても気分がいいから何か関係があるのだろうか？日照時間の関係といってもそもそも外にそんな出てないから関係ない気がする

メンタルに不調をきたす原因は今の自分の場合ほぼ多量飲酒の気がする。それで睡眠障害を引き起こしてメンタルが病むという仕組み。
何故か最近は飲酒はするんだけどいつの間にか眠ってたみたいな酷い飲み方をしなくなってきた。自分には酒を飲む量に波があるようで今は落ち着いた時期にいるようだ。
とりあえず、気絶するまで酒は飲まないようにしよう。飲んでもいいけどせめてそれだけは守りたい

後、脱マンネリについてなんだかが最近自分の生活が同じことの繰り返しになっている気がする。同じ人間関係、同じ1日の過ごし方。休日の過ごし方
2、3年前は定期的に何か新しいことに挑戦していた気がするけど最近はそういったワクワクするようなことや生活の変化がなくなってきた気がする。
数年前に比べたらメンタルの状況が安定しているから生活の波も安定してきたのかもしれないけど、このまま年をとっていくと感がえるとぞっとする。同じことを繰り返しながら僕は３０を迎えるのだろうか？
だから、何か習い事でもしようかと考えてる。大人になってから１度習い事をしてみたことがあるけど結局続かなかった。大体続かない原因は飽きたとかではなく初対面に人に会うのが緊張していかなくなるのがほとんどなんだけど、失敗から学んだのでそこはもう大丈夫だと思っている。
というのも、最近読んだ本で年利何パーの投資がどうとかあるけど、最も良い投資は自己投資であると知ってから。貯金とかどうでも良くなってきた。
貯金のことばかり考えて考え方が保守的になり描いたかった本とかやりたかったことを制限していたように思えたので今後は貯金とかあまり考えず自己投資を惜しまないようにしようと思う。といっても生活できる範囲でやるけど

今日は日曜日であり最も憂鬱になる曜日でもある。つくづく思うんだけど週休３日になれば人々の幸福度は増すんじゃないかっていつも思う。
金曜日に仕事で少しやらかしているので余計憂鬱だ。
とりあえず月曜日はテレワークにしてあるから助走をつけていく感じで軽くやっていこう