うちの子が急激なダイエットを始めたが、陰で過食をしているようだ
うちの子が急激なダイエットを始めたが、陰で過食をしているようだ
「最近、うちの子がダイエットを始めたんですけど、気になることがあって……」
こんな不安を抱えた親御さんはいませんか？食事量が減ったかと思えば、夜中にお菓子のゴミが増えていたり、隠れて食べている様子が見られることも。
この記事では、子供の急激なダイエットや過食の背景にある心理、親としての対処法、そして実践的なアドバイスをお届けします。子供と共に健康的な道を歩むためのヒントを見つけてみましょう。
なぜ子供は過激なダイエットをするのか？
ダイエットが流行する背景
SNSやテレビで流れる「完璧な体型」のイメージは、子供たちにとって強烈なプレッシャーです。「痩せたい」「もっと美しく見られたい」という欲求が、極端なダイエットへと繋がることがあります。
子供の自己肯定感の問題
自己肯定感が低いと、「痩せる＝自分の価値が上がる」という思考に陥りがちです。この自己評価の低さが、食事を極端に減らす原因になることも。
過食のサインとその心理
過食の具体的なサイン
夜中に食べ物が消えている
部屋に隠されたお菓子の包装紙
食事を抜いた後、急に大量に食べる
心理的な背景
ダイエットで食べ物を制限すると、体はエネルギー不足を補おうと過食行動を引き起こします。また、ストレスや不安を感じると、食べ物が「癒し」の手段になることも。
こんなケースがありました
中学生のAさんの例
Aさんは「痩せなきゃ！」と昼食を抜く生活を続けていましたが、夜中になるとお菓子を大量に食べてしまう日々が続きました。その背景には、学校でのいじめや友達とのトラブルがあったのです。
親として知っておきたいこと
子供にとって「食べること」の意味
食べる行為は、単なる栄養補給ではなく、心理的な安心感や満足感と結びついています。親が無理にダイエットをやめさせようとすると、逆に反発心を招きかねません。
何をすべきか？
親としての第一歩は、「子供の行動を否定しないこと」です。子供が心を開ける環境を作ることが大切です。
今日からできる5つのこと
対話を増やす
「最近どう？」と軽い会話を増やし、子供の心の状態を探りましょう。食事を楽しむ環境を作る
家族で食卓を囲む時間を増やすことで、食事へのポジティブな意識を育てます。子供の努力を認める
体型以外の部分で「頑張ったね」と褒めることで、自己肯定感を高めましょう。プロのサポートを検討する
心理カウンセラーや栄養士に相談し、専門的なアドバイスを受けるのも有効です。健康的な情報を共有する
SNSや雑誌ではなく、信頼できる健康情報を一緒に学ぶ時間を作りましょう。
子供が急激なダイエットに走り、陰で過食をしている場合、それは心のSOSかもしれません。親としてすべきことは、子供に寄り添い、心の声に耳を傾けることです。この記事のアドバイスを参考に、小さな一歩を踏み出してみませんか？
著者プロフィール
自身の過食体験を基に、摂食障害とダイエットの相談を解決。美と健康に関するセミナーを数多く実施。