片頭痛を引き起こす環境要因
片頭痛って、単に体調のせいだと思っていませんか？
実は、私たちの周りにある環境要因も片頭痛を引き起こす大きな原因になるんです。
例えば、「天気が悪いと頭痛がする」という人、けっこう多いですよね。それだけじゃなく、光や音、においなど、普段は気づかない要素が片頭痛のトリガーになることもあるんです。
天気と片頭痛
天気が変わると片頭痛が起きる、なんて経験ありませんか？特に低気圧が接近すると頭痛がひどくなる方は多いです。気圧の変化は血管や神経に影響を与えるため、片頭痛を誘発しやすくなるんですね。
天気予報を見て、気圧の変化に備えるのも一つの対策です。頭痛が出やすい日は、できるだけリラックスして過ごしましょう。
強い光や音
スマホやパソコンの画面を長時間見ていると、頭が痛くなったことはありませんか？
特に強い光やちらつく光は、片頭痛を引き起こす大きな原因になります。
また、音楽や人混みの中での騒音も、片頭痛のトリガーに。画面の明るさを調整したり、静かな環境を選ぶように心がけるだけで、かなり改善するかもしれませんよ。
においも要注意
意外に思われるかもしれませんが、香水や食べ物のにおいが片頭痛を誘発することもあります。
特に強い香りのものは刺激になりやすいんですね。周りにそういったにおいがあるときは、できるだけ距離を取るのがベストです。
快適な環境づくりを
片頭痛を防ぐには、自分にとって快適な環境をつくることが大切です。
例えば、部屋の温度や湿度を調整したり、刺激の少ない空間で過ごすようにするなど、少しの工夫で大きな違いが出るかもしれません。
片頭痛と環境の関係、少しイメージが湧いてきましたか？
自分の周りの環境を見直して、片頭痛の原因になりそうなものを減らしていきましょう。
快適な環境が、頭痛のない日々をつくる第一歩です！
ー 筆者紹介 ー
こんにちは！
私は宮崎県で足心反応療法をしております神宮司裕と申します。
足心反応療法とは、足の裏、足の甲、足首、ふくらはぎにある反射区を刺激し、体全体の健康を促進する自然療法です。この反射区は身体の諸器官と繋がっています。
私はこの治療を通して、多くの方の身体の不具合を改善してきました。
「頭痛で苦しんだ過去」
30年以上前、私も頭痛で苦しんだ時期がありました。突然の痛みに耐えきれず、病院でCTスキャン・MRIを受けましたが、結局「原因不明」、診断は「片頭痛」でした。処方されたボルタレンという痛み止めを手にして思いました。
「私は一生、この薬と付き合わなければならないのか…？」
しかし、足心反応療法に出会ってからはスッキリ痛みが取れ、 身体も軽くなり、目の前も明るくなったように感じます。
私の所にいらっしゃる方たちはこんな悩みも抱えています。
天気の悪い日は特にあたまが痛い
何も覚えがないのに突然腰が、、、
最近、肩が痛くて腕が上がらない
何だか食欲がないぁ、胃が悪いのかなぁ
頭、腰、肩、胃などが痛いと思った時、実はそこが原因ではないかも？しっかりと原因を突き止めないと改善したとは限りません。
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具体的には以下の通りです。
基礎知識として片頭痛の発生原因の特定方法
ストレス軽減と効果的なリラクゼーション技術
頭の血流の大切さと改善方法
女性特有のホルモンバランスと片頭痛の関係
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