「片頭痛とカフェインの微妙な関係」
片頭痛に悩んでいるあなたは、コーヒーや紅茶を飲むことに少し不安を感じていませんか？
「カフェインは頭痛に良いの？それとも悪いの？」という疑問を持つ方は多いと思います。
実はカフェインと片頭痛の関係はとても微妙で、うまく付き合うことがポイントなんです。
カフェインが片頭痛に効く理由
まず、カフェインには「血管を収縮させる作用」があります。片頭痛は脳の血管が拡張してしまうことで起こることが多いので、カフェインを摂ることで血管が収縮し、痛みが軽減される場合があるんです。
例えば、「片頭痛が始まりそう…」と感じた時に、温かいコーヒーや紅茶を一杯飲んでみたら、不思議と痛みが楽になった経験がある方もいるかもしれませんね。
摂りすぎは逆効果！カフェイン離脱症状に注意
しかし、ここがカフェインの「微妙なところ」。カフェインを日常的に摂りすぎると、体がカフェインに依存してしまうことがあります。すると、カフェインを急に控えた時に「カフェイン離脱症状」として片頭痛が引き起こされることも…。
例えば、毎朝コーヒーを飲んでいた人が、ある日突然コーヒーをやめたら頭痛が起きた、なんてことも珍しくありません。これ、カフェインの取りすぎが原因だったりするんです。
片頭痛のトリガーにもなる？
さらに、カフェインは体質によっては片頭痛のトリガーになることもあります。特に、寝る前にカフェインを摂ってしまうと、睡眠の質が低下し、それが片頭痛の引き金になる可能性も。夜遅い時間のコーヒーやエナジードリンクには要注意です。
カフェインとの上手な付き合い方
じゃあ、どうすればいいの？と思いますよね。大切なのは「適量を守ること」です。個人差はありますが、「1日1〜2杯のコーヒー」が目安と言われています。カフェインが片頭痛の痛みを和らげる助け舟になることもあれば、摂りすぎることで悪化の原因にもなる…。だからこそ、自分に合った量を見つけることが大切なんです。
まとめ：カフェインはほどほどに！
片頭痛に悩んでいるなら、カフェインの影響を見直してみるのも良いかもしれません。「毎日何杯飲んでいるかな？」「飲んだ後に頭痛は出ていないかな？」と、自分のカフェイン習慣を振り返ることから始めてみましょう。
片頭痛とうまく付き合うためにも、カフェインは「ほどほどに」。適量を守って、自分の体と相談しながら取り入れていきましょうね！
次回も片頭痛について、皆さんが気になるテーマをお届けします。お楽しみに！
ー 筆者紹介 ー
こんにちは！
私は宮崎県で足心反応療法をしております神宮司裕と申します。
足心反応療法とは、足の裏、足の甲、足首、ふくらはぎにある反射区を刺激し、体全体の健康を促進する自然療法です。この反射区は身体の諸器官と繋がっています。
私はこの治療を通して、多くの方の身体の不具合を改善してきました。
「頭痛で苦しんだ過去」
30年以上前、私も頭痛で苦しんだ時期がありました。突然の痛みに耐えきれず、病院でCTスキャン・MRIを受けましたが、結局「原因不明」、診断は「片頭痛」でした。処方されたボルタレンという痛み止めを手にして思いました。
「私は一生、この薬と付き合わなければならないのか…？」
しかし、足心反応療法に出会ってからはスッキリ痛みが取れ、 身体も軽くなり、目の前も明るくなったように感じます。
私の所にいらっしゃる方たちはこんな悩みも抱えています。
天気の悪い日は特にあたまが痛い
何も覚えがないのに突然腰が、、、
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