12月のハーフマラソンに向けて。１
はじめまして。
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
少しずつではありますが暑さが和らぎ走りやすい気温になりつつあります。
9月に入り、ランナーの皆さんはマラソンシーズンに向け動き出していきいるのではないでしょうか。
私もその1人です。
題名にもあるように12月のハーフマラソンに勢いだけで申し込みをしました。
ここでは12月のハーフマラソンに向けての練習メニューや練習日記として書いていこうと思います。
はじめに
ハーフマラソンに申し込んだ理由としては
春先から健康とダイエット目的で走り始めたのですが、、、
もともと選手として走っていたので、何か大会に出で結果を残したい。
という思いが強くなっていたのですが現実として大会に出るほどは走りこんでいない、参加費も高い。当初、車も持っていなかったので移動手段がない。という理由でモチベーションが上がらず夏は全然走らず。
がやぱり大会には出たい。
その思いと家族の事情も車を購入しないと厳しい状態なったことから車を購入。
移動手段ができたその勢いで12月のハーフマラソンに申し込んだわけなのです。
練習を再開と思ったが、、、
9月に入り、気温もし少しずつではあるが下がってきているので
練習を再開しようと思っていたのだが、
足裏にある魚の目に痛みを感じはじめた。
とりあえず魚の目パッチを貼り魚の目をとることに専念。
1日では取り切れないので2，3日つけて除去できるようにしていきます。
ただ走れなくてもトレーニングはできるので
今回は筋トレを実施しました。
9月3日の練習メニュー
今回の筋トレは誰もができる初心者向けの筋トレ。
1種目 フロントクランチ
2種目 バックレッグレイズ
3種目 ウエストスクイーズ
今回はこの3種目をやり、トレーニングを終えました。
まとめ
いざ走ろうと思ったが今回は足の負傷により走ることはできなかったが筋トレはしっかりやって故障しない身体を作ることを心掛けてやっていこうと思う。
最後に
まだまだソフィーダACの活動としては動いていけていないが
もしこのチームが気になった方は
こちらをクリックして詳細を確認してみてください。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/739920