【過食症を乗り越えて】腹八分目さえマスターできれば、たくさん食べ物を買っても大丈夫！

なんて調子の良いタイトルを書きましたが、毎回実践できているわけではありません。（笑）ですが、なんとなくわかってきました😊お腹がいっぱいでもなく、空いているわけでもない、その感覚。

周りの人が普通に食事を楽しんでいるのを見てはうらやましいなと思っていましたが、この調子で毎日意識していれば、私にもできるようになるかもしれません。

もし、それができるようになれば、食べ物をストックするのも怖くなくなるかもしれません。

実は私、グラノーラは買わないようにしています。過食症がひどかったとき、よく大袋のグラノーラを一気に食べることが頻繁にあり、ストックしておくことがどうしてもできなかったのです。グラノーラを見るたびに、その時のことを思い出します。あんなに脂質の高い食べ物、しかも長期間の保存が効く食べ物を一気に食べるなんてだめなことだとわかっているのにやめられない。今回は大丈夫だと思って買っても、結局いつも同じこと。グラノーラが過食症の症状が出るきっかけの食べ物とでもいいましょうか、そんな感じです。好きなんですけどね。

こんな風に、何かの食べ物がきっかけで過食症が再発してしまう方も他にもいらっしゃるのではないかなと思います。

ですが！タイトルにも書いたように、腹八分目さえマスターできれば良いんだということに気がつきました。自分が「満たされた」と感じ、無理にではなく箸を置ける。そんな食事を毎回積み重ねていけたらなと思います。

一生続けていける習慣を身に付け、ストレスなく健康的に生きていきたいなと思います😌