アイマスクを効果的に使おう🌟
-脳が認知する疲労は、大きく「目の疲れ」に依存している👀-
インターネットが普及した現代、「スマホ」や「PC」などを使用時間が増加し、過剰なまでに目に負担を掛けてしまっている人は多いのではないでしょうか？📱
人間は殆どの情報を目から収集します。運動すると勿論肉体的な疲労は生じますが、それ以上に私たちの目は疲労が蓄積しています。
また基本的に「脳は疲れない」とされています（諸説あり）。しかし体の部位で一番密接に関わっている目の疲労は、ダイレクトに脳に信号として届いてしまい、強い疲労感を感じてしまうのです。
これまで以上に自分の「目」を大事にしよう。定期的にケアしてあげる事で「疲労」を少しでも和らげ、生産性の高い1日を目指そう。
-アイマスクをより効果的に使ってみよう🏃♀️-
私の場合、「昼食を食べた後」や「午後3時辺りの眠い時間帯」に、ホットアイマスクを使用する頻度が多いです。
特に昼食後は、アイマスクを使用し「パワーナップ」と呼ばれる手法で「仮眠」を取るようにしています。以下、簡単なやり方を載せておきます。
やり方🌟
1.コーヒーを一杯飲む
2.タイマー「15分」をセットし、ホットアイマスクを装着する
3.タイマーが鳴るまで、机に伏せるか横になるかして「仮眠」する
詳細は上記の動画とサイトにありますので、是非覗いてみて下さい。
またアイマスクを15分程度使用した後、「クールダウン」すると尚良いです。最近では、「冷蔵庫で冷やしたり、温めたりできる」万能なアイマスクも売っていますので是非チェックしてみてください。
↑限定商品ですが、私が一番愛用しているアイマスクです。
-他にもオススメのアイマスク🌟-
1.めぐりズム蒸気でホットアイマスク
この商品はCMでも流れていて有名な商品です。お値段は少し高めになりますが、袋の中身を開けた後瞬間的に暖かくなるので、ふと休憩したい時などにオススメです。
私が普段から使用しているジェルアイマスクは、電子レンジか冷蔵庫が無いと使用できないのがネックです。「いつでも・どこでも・手軽に」使用できるこのアイマスクは、お出かけ用として愛用しています。
2.充電式ホットアイマスク
現在は壊れてしまったので使用していませんが、充電式のホットアイマスクも便利です。基本的にモバイルバッテリーで起動するので、「いつでも・どこでも・何度でも」使用することができます。
多少お値段は張りますが、長期間に渡って使用する事を考えるとかなりオススメです。
以下の二つの商品はデザイン性が優れていたので、ご紹介します。詳細の機能はリンクからチェックしてみてください。
以上。お読み頂きありがとうございました。
Noteの他、Youtube動画投稿などもしていますので是非除いてみて下さい。また以下の自己紹介記事も読んで頂けると嬉しいです。
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