力を抜くということ

肩こりや頭痛、目の疲れなど
ちょっとしんどいな～と思うところはありませんか？

日中を振り返ってみて
目を凝らしてPCやスマホの画面を見たり
キーボードを打つのに必死になったり
なかなかまとまらない案をどうしようかと
考えこんだり、、、

その行動全部筋肉が収縮して
血流が悪くなってますよ！

血流が悪いということは
酸素が行き渡っていない証拠。

ふと気づくとどこかしらに支障や
支障はなくとも違和感があるのなら
明日から力を抜いてみてください

もちろんずっとじゃないですよ！
ずっと力を入れていなければいいんです😊


適度に休憩をはさんで
力を抜くことを意識的にするだけで
血流も酸素不足も改善されると思います。

ずっと力が入っているあなたはきっと
まっすぐ取り組む素敵な頑張り屋さん！

頑張っている自分の体と
すえながくいい関係が築けるように
”力を抜くこと”
ぜひ明日からやってみてください♪