21日ダイエットチャレンジ開始！！！

一年で15㌔体重を増やす！！
って決めて現在3ヶ月で6キロ増量！！

今回は21日で
体脂肪率-3%を目指して頑張っていこう！！
一旦脂肪を燃やしていこう！

脂肪量でいうと約2キロ！！

いかに体重を落とさず-3%でいけるか！

21日後に再度写真アップします

【本日の食事内容】
＊朝食　
9:00 〜栄養シェイク

＊昼食
11:45〜栄養シェイク
　　　　焼肉

＊夜食〜栄養シェイク

置き換えでは必ず必須な栄養シェイク

プロテインダイエットは危ないですからね