21日ダイエット13日目、実は睡眠も必要
皆さんは知っていただろうか
『睡眠がダイエットに必要だということ』
カラダの疲れもありますが
睡眠でカラダが休まる間に腸内は活発に動く
睡眠時間が少ない人は
カラダが休まらないので、、
カラダの修復に栄養が持っていかれる。
必要な栄養を摂ることで
睡眠時間を7時間とれれば体が休まり
脂肪を燃やすところへ
栄養がいく!!
しかし現代は中々睡眠時間が7時間も取れないという方が凄く多いです。
ではどうしたらいいのか。
という前に。
7時間睡眠を取って自分の体がどういいのかは体感する方がよい
まずはそこからスタート!!
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