21日ダイエット20日目魚を食べればDHAは取れるのは本当？

いよいよ明日で一旦終わりになります

地道ですがスムーズに行けたかと思います！
気を緩めず明日からが再スタートです

そして、最近有名になってきました
DHAなど、、

いわゆるオメガ3っていうものですね。

魚の油は人の体にとってはとてつもなくいいものなんです。

魚を食べればいい！！
っという安直な考え方は持たないように
しましょう。

なぜならここも同じ必要量があるからである。

1匹の魚からどれだけのオメガ3が取れるのかということ。

そして調理の仕方によってはほぼオメガ3は無くなります。

焼けば20%カット、煮込めば50%カット。

では1日に必要な量。
これは2gともいわれます。

えっ！！！2gと思った方。
マグロの切り身でいうと1600g食べてやっと取れる。

魚を食べ続ければって簡単！
っていうわけではないということ。

でも、取らないないよりとってた方が体にはよい。

ただサプリメントも流行ってますが
どこから取れる魚のオメガ3なのか
これには質の差があるので是非気をつけてください

私がオススメする製品はありますが
気になる方は、、、

コメントください